Grégory Capra L обучение на Хю Джакман за Real Steel
Хю Джакман е австралийски актьор, който сега играе в "Real Steel", където се изправя срещу бокс робот. Да, трябва да имате въображение !
Хю Джакман наистина промени начина, по който звездата трябва да се трансформира, за да поеме ролята си в екшън филм. Със своята серия X-Men той постави летвата на високо ниво.
Тренировките и диетата на Хю Джакман се оказаха ефективни, както се вижда от физиката, която той демонстрира през своите филми. Освен това той проявява постоянство, последователност и остава добре фокусиран върху целите си. Това е необходимо, за да се получи тяло като Хю Джакман.
Това, което ще намерите по-долу, е кулминацията на цялото проучване, което направих върху тренировките на Хю Джакман и неговата диета, надявам се да ви хареса и да се насладите на „Real Steel“, което, разбира се, ви препоръчвам да видите.
Обучението на Хю Джакман
Хю Джакман е в добра форма, откакто започва да прави филми. Той показва добра физическа конституция и това е една от основните причини, поради които днес има такова мускулесто тяло.
В програмата си Хю Джакман се фокусира върху изграждането на мускули, сила и загуба на мазнини. Придобиването на маса е една фаза, силата е друга фаза. Всяка фаза продължава 6 седмици. Фазите са свързани в продължение на повече от 5 месеца. През последната седмица на всяка фаза (увеличаване на масата или сила), той се фокусира върху загубата на мазнини.
По време на фазата на изграждане на мускули, Хю се фокусира върху средни сетове с големи натоварвания. По време на тази фаза той изобщо не се опита да направи макс, но вместо това се увери, че винаги може да направи правилното количество повторения за всяко тегло, преди да премине към следващото ниво на тегло.
По време на силовата фаза Хю се фокусира върху максимално тегло с минимални повторения за всяко упражнение. Той наистина използва възможно най-големите тежести, като същевременно запазва доброто изпълнение на движението.