Гребане с Т-образен стълб - фиксирайте общите въпроси за обучение на гира
T-бар ред - фиксирайте гирата
на Кенра »13 ноември 2010 г. 18:04
Как да оправите частта от дъмбела, лежаща на пода, когато гребете Т-образен стълб?
Нямам проблема, че дъмбелът се плъзга напред-назад, но че краят се издига нагоре без никакво тегло и това не е хубаво, когато го имаш между краката си.
Имате ли някакви съвети или има устройство, където можете да "завиете" гирата?
Re: T-бар ред - фиксирайте гира
на Kaizen82 »13 ноември 2010 18:12
Re: T-бар ред - фиксирайте гира
на Топи »13 ноември 2010 18:13
По-добре да умреш изправен, отколкото да живееш на колене!
Пречещият умело отблъсква целенасочени удари по ръцете и краката с главата.
"Аз съм ужасът, който пърха през нощта."
Re: T-бар ред - фиксирайте гира
на dan_777 »13 ноември 2010 г. 19:11
Re: T-бар ред - фиксирайте гира
на Кенра »13 ноември 2010 г. 19:44
Вземете щангата веднага след тежестите, така че не мога да отида по-нагоре и всъщност правя упражнението много бавно, защото в противен случай няма да усетя мускула
Винаги поставяйте лентата между 22 гири, единственият проблем е, че ако не внимавате, тя ще се отдръпне или лентата просто ще се изплъзне.
Това просто би предотвратило плъзгането на лентата назад, което не ми се случва, просто идва краят.
Re: T-бар ред - фиксирайте гира
на dan_777 »13 ноември 2010 г. 19:56
Re: T-бар ред - фиксирайте гира
на Nilzzz »13 ноември 2010 г. 20:02 ч
Това просто би предотвратило плъзгането на лентата назад, което не ми се случва, просто идва краят.
Не, това също пречи на лентата да се покачи. И ако това не е достатъчно сигурно, тогава опаковайте гира на гърба (дори не трябва да е тежък, защото лостът е огромен. Не ви трябват 35+ дъмбела.), Тогава той не може да се търкаля, защото ъгълът там е и не върви напред, щангата няма да се изплъзне: P
Re: T-бар ред - фиксирайте гира
на Кенра »13 ноември 2010 г. 20:10 ч
Добре благодаря, момчета, ще опитам вашите съвети
Колко тегло всъщност се губи чрез гребане с T-бара в сравнение с гребане на LH?
Re: T-бар ред - фиксирайте гира
на Рампанг »14 ноември 2010 09:42