Гръден ишиас
Гръдният ишиас се нарича още междуребрена невралгия. Основната проява на това заболяване е болка, която се появява в страничните части на гръдния кош и се разпространява по междуребрените пространства. Тя може да бъде постоянна, пароксизмална, влошаваща се при кашлица, резки завои или изкривявания на тялото. Най-често ишиасът е отплата на човека за неговото изправено положение. За да разберем каква е причината за заболяването, нека разгледаме как работи гръбначният стълб. Състои се от прешлени, между телата на които има хрущялни дискове. Природата ги е създала, за да смекчи ударите на прешлените по време на упражнения, вдигайки тежести.
Но с течение на времето се появяват дегенеративни промени в хрущяла. Той изсъхва, изтънява и прешлените започват да увисват като че ли. Настъпва остеохондроза. Това обикновено се случва при възрастни хора. При младите хора прешлените могат да бъдат изместени в резултат на травма, метаболитни нарушения в костната тъкан. И гръбначният мозък преминава през целия гръбначен стълб, от който се отклоняват така наречените корени, преминавайки в периферните нерви. И в резултат на гореспоменатите нарушения променените междупрешленни дискове започват да притискат корените, след което се появява болка. Гръдният ишиас обикновено се развива при онези, които са принудени да работят в наведено положение, които са ангажирани с тежък физически труд, изложени са на постоянни сътресения или изпитват статичен стрес, като работят дълго време, без да променят стойката си.
Болката в гърдите може да бъде симптом на някои други заболявания, като плеврит, пневмония, сърдечни заболявания. Ето защо, на първо място, е наложително да се консултирате с лекар, да не се опитвате да си поставяте диагноза и още повече сами да се лекувате. Последиците могат да бъдат непоправими. Ако има болка и лекарят ви е диагностицирал радикулит, на първо място е важна почивката. Опитайте се да намерите позиция, при която болката е минимална и се опитайте да я поддържате. Запомнете позицията, при която се постига максимално облекчение.
Леглото ви винаги трябва да е здраво. "Люлка", образувана върху меки мека мебел, пернати легла, засилва болката и допринася за прогресирането на болестта. А обездвижването на твърдо легло може дори да има терапевтичен ефект.
Много хора смятат, че причината за развитието на ишиас е хипотермия. Това не е напълно вярно. Нарушенията на анатомичните структури са крайъгълният камък. Но всеки неблагоприятен ефект, включително хипотермия, само ще влоши патологичния процес. Когато се появи болка, мускулно спазъм се появява рефлекторно в засегнатата област. Топлината помага за облекчаване на мускулното напрежение. Вълнен шал, горчица мазилка, нагрят и предварително измит пясък в чиста торба намаляват болката.
Позата е от голямо значение. Докато работите, опитайте се да ставате, да ходите и да спортувате през целия ден. Правилната стойка на бюрото също намалява стреса върху прешлените.
един. И. п. - легнал по гръб, изправени крака. Едната ръка на стомаха, другата на гърдите. Поемете дълбоко въздух, усетете мускулното напрежение. Издишайте, докато се отпускате. Повторете 5-6 пъти.