Гръцка салата от птиче месо Салат с ниско съдържание на мазнини и протеини

Гръцка салата от птиче месо | Салата с месо с ниско съдържание на мазнини

Ами скъпи Qommunity, харесвате ли отново нещо сърдечно? Тогава определено ще ви хареса моята гръцка салата от птиче месо!

Независимо дали като обилна закуска, обилна вечеря или като лека закуска в бирената градина - месната салата е много популярна сред мнозина. Всеки има своя тайна рецепта за перфектната салата от месо, но никоя друга не може да се сравни с моята рецепта.

Защото моята гръцка салата от домашни птици и месо не само е на вкус изключително вкусна, но и може да блести с големи хранителни стойности.

Месната салата обикновено е доста богата на мазнини и калории, така че малко гарнитура бързо може да се превърне в истински калориен капан. Аз, от друга страна, предпочетох постни разфасовки от пилешки гърди вместо месна наденица и така можем не само да направим това спестете доста калории, но и Увеличете съдържанието на протеин.
Използвах и гръцко кисело мляко вместо майонеза. Опитвали ли сте някога гръцко кисело мляко?
Това наистина е чудесна алтернатива, ако се разболеете от нискомаслената кварка. Защото гръцкото кисело мляко е красиво кремообразна и мека на вкус, но за разлика от нормалното натурално кисело мляко все още има значително количество протеин. Поставих на въпроса 0,2%, което наистина ме убеди по отношение на вкуса и което наистина мога да ви препоръчам. Подправен с билки, подправки и малко горчица, той бързо се превръща в вкусна и нискомаслена дресинг за моята гръцка салата от птиче месо.

Гръцката салата от птиче месо се приготвя за няколко минути и ви трябват само няколко съставки.

Можете да се насладите на месната салата заедно с моите протеинови рулца, фитнес тостчетата или наан и да ги прецизирате с някои пресни зеленчуци, ако искате. Но гръцката салата от птиче месо е толкова вкусна, че можете да я използвате и като чиста обилно ястие с ниско съдържание на въглехидрати може да лъжица.

Имам и чудесна алтернатива за вегетарианците сред вас: можете просто да замените филийките пилешки гърди с фета или варени яйца и да измислите гръцки фета намазка или здравословна салата от яйца.

Независимо кой вариант ще изберете, сигурен съм, че ще бъдете развълнувани!

Пожелавам на всички приятно удоволствие и с нетърпение очакваме отзивите ви!

С най-добри пожелания от IQs Kitchen

Вашият фитнес готвач Q

Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!

съставки

75 г филийки пилешки гърди
вегетариански вариант: варени яйца или раздробена фета
85g Fage Общо 0,2%
10g кисели краставички
1 супена лъжица средно люта горчица
1 целина
див лук
Сол, черен пипер и чесън на прах

Съвет: Насладете се като вкусно намазване върху пълнозърнест тост с рукола, домат и краставица. Ако искате, можете да добавите малко мед, захар или течен подсладител за леко сладка нотка.

подготовка

Нарежете студените разфасовки на фини ивици, четвъртийте киселите краставички, почистете целината и нарежете на малки парченца с големината на хапка.
Смесете добре с всички останали съставки в купа и прецизирайте с билките и подправките по желание. Малко мед отново закръгля вкуса.
Поставете в хладилника за няколко часа, така че ароматите да могат да се влошат или да се консумират веднага. Или го лъжете направо, или му се насладете като вкусно намазване с малко рукола, домати и краставица.