Тя клекна добре дупето си, без да кляка - ще ви покажем как!
ПОСЛЕДВАЙ НИ
23-годишната Destiny Stephens е една от нововъзникващите сензации в Instagram, отчасти благодарение на популярните си задни части. Той обаче не винаги е бил свързван с подобни форми - работи върху тях от малко повече от 5 години.
Преди: 3 тренировки седмично във фитнеса, неорганизирана рутина, диета с ниско съдържание на протеини и ниско съдържание на протеини.
След това: 6 тренировки седмично във фитнеса, редовен план за тренировка, богата на протеини, умерена въглехидратна диета.
Първоначалната цел на Destiny не беше да придобие такива форми. Тогавашното тийнейджърка започна да ходи на фитнес, за да преодолее тревожността и депресията си. Разбира се, той също беше доволен от видимите резултати. Началото не беше лесно: въпреки че той играеше гимнастика като дете, а също така играе в отбор по хандбал в гимназията, той никога не тренира редовно. Отначало той запазва планове за тренировки от екрана на телефона си, които по-късно използва като основа за упражненията си. Обикновено ходеше на фитнес три пъти седмично и за момента спираше да се отказва напълно от хандбала.
„Фитнесът се превърна в моето бягство и ми хареса“, казва Стивънс. Въпреки че само упражненията са достатъчни за малцина, за да прекратят депресията или да облекчат безпокойството, точно това му се е случило. Според него обучението му е помогнало много психически. През 2015 г. тя завършва гимназия и решава да учи хигиена на устната кухина в местен колеж. След първия семестър обаче той усеща, че зъболекарската кариера не е достатъчно активна за него, затова започва да учи като личен треньор.
След като спечели личната си треньорска степен в началото на 2016 г., момичето започна да изучава насочването на различни мускули, за да може да се изправи пред безопасни предизвикателства. Той си постави кариран корем и оформени задни части като цел и създаде много по-еднаква фитнес рутина, която включваше 6 тренировки на седмица.