Гръцка диета с кисело мляко - Загуби 6 кг; n 11 дни -, вдъхновение всеки ден
Тази лека диета, наречена гръцка диета с кисело мляко, ви помага да отслабнете. Така за 11 дни можете да "стопите" до 6 килограма.
Търсите ли здравословен начин да отслабнете с няколко килограма? Тази гръцка диета с кисело мляко ще ви помогне да свалите до 6 килограма само за 11 дни, след което ще трябва да направите почивка за няколко седмици, преди да започнете диетата отново.
Гръцкото кисело мляко съдържа здравословни мазнини, въглехидрати и протеини и ще ви помогне да отслабнете, докато се храните здравословно.
Ето какво трябва да ядете: нискомаслено гръцко кисело мляко (идеята е да имате възможно най-малко мазнини), сезонни плодове, редовно приготвено месо (всеки ден), зеленчуци (като домати, краставици, чушки) и салата и зелени зеленчуци (зеле, зеле или къдраво зеле, броколи).
Най-важното е всеки ден да ядете 480 грама гръцко кисело мляко. Характеристиката, която прави гръцкото кисело мляко идеално за изгаряне на мазнини, е, че този млечен продукт е с много високо съдържание на протеини и колкото повече протеин ядете, толкова повече калории ще изгорите.
- Гръцко кисело мляко и малини
- 1 чаша зелен чай или обикновен портокалов сок
- Билков чай (горещ)
- Студена супа от гръцко кисело мляко и ситно накълцана краставица
- 85 грама месо (варено)
- Салата от домати и краставици с билки
- 1 чаша топла лимонада, без захар.
Лека закуска: домати с гръцко кисело мляко.
- 1 чаша билков чай (горещ)
- Грахови шушулки, приготвени на пара или варени с гръцко кисело мляко
- 1 чаша гореща лимонада, без захар.
Запомнете: Много е важно, когато следвате тази диета с гръцко кисело мляко, да обърнете внимание на физическите дейности, които приемате. С други думи, препоръчително е да се занимавате със спорт. Поне трябва да правите по-дълга разходка, около 30 минути на ден. Източник.