Гърбът ви боли Хъркане Така че легнете в леглото! Рипост

Разкъсан звук, идващ от дълбоко надолу, върху нервноразвиващата муцуна. Според закона на Мърфи винаги първият, който заспива, е този, който хърка спокойно, без да знае нищо за себе си. Ужасно е някой да спи до него да слуша това. Хъркането се причинява не само от лоша стойка, но и от силен задух по време на сън и това не е само нощен дискомфорт. Така че трябва да се приема сериозно и да се лекува, тъй като недостигът на кислород увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Ето няколко добри идеи за отказване.

Странично положение

легнете

Вдигнете възглавницата си на 30 градуса и се обърнете настрани. Тази поза помага за предотвратяване на болки в гърба и шията и е отлична срещу хъркането.

Странично положение подплатено

Поставете по-голяма възглавница или завивка зад гърба и под корема. Това ще ви попречи да се обърнете назад, като същевременно щадите гръбнака си.