Гръбначният стълб - HOLIFIT
Гръбначен стълб
Гръбначният стълб (наричан още гръбначен стълб) е основен елемент от нашия скелет, така че е интересно да разберем как работи, за да има спортна практика, адаптирана към неговата биомеханика и поза в ежедневните дейности, която гарантира правилното му функциониране.
Гръбначен стълб:
Гръбначният стълб поддържа главата, но и целия скелет.
Състои се от 33 прешлена, които изграждат шийните прешлени, гръбните и гръбначните прешлени. Завършва със сакрума и опашната кост.
Между всеки прешлен има междупрешленния диск, който действа като амортисьор. Неспазването на естествените изкривявания на гръбначния стълб при спортна или ежедневна дейност в дългосрочен план ще породи ограничения на нивата на тези дискове и ще доведе до патологии или хронична болка.
Важно е да имате предвид, че междупрешленните дискове са възглавници, пълни с вода, които при износване не се регенерират! Тези дискове поемат удари и ограничават травмите, така че ако износите дисковете си, няма да имате какво да изпълнявате тази функция.
Гръбнак и болка:
Казват, че болките в гърба са злото на века. Всъщност това е една от най-често повтарящите се хронични болки. Този проблем идва от много фактори: заседнал начин на живот, продължителни седящи станции, лоши стойки, липса на мощност на коремната лента или липса на гъвкавост.