Гратен от тиквички и патладжан с телешко и говеждо месо, чили сос -LIGHT - auxdelicesdemanue

Публикувано на 17 август 2017 г. от Emmanuelle

Ако ви харесва вкусът на подправките чили, ще оцените това добре подправено ястие, в противен случай го гарнирайте с избраните от вас подправки.

Тази рецепта осигурява 354 калории на човек.

Време за приготвяне: 20 мин

Време за готвене: 35 мин

Цена: евтина

Трудност: лесно

Брой хора: 2

Съставки:

-350 г тиквички

-270 г патладжан

-150 г смляно телешко месо

-100 г 5% маслено говеждо месо

-400g доматена каша

-10 г мексикански подправки от чили

Подготовка

Загрейте фурната th.6 до 200 °

Измийте тиквичките и патладжаните, след което ги нарежете на тънки филийки.

Обелете и нарежете тънки кръгчета лук.

Смесете доматената каша с подправките чили.

В съд за печене поставете:

  • 1 слой филийки тиквички, припокриващи ги, сол
  • 1 слой припокриващи се филийки патладжан
  • 2-те меса
  • лук, сол
  • останалите филийки патладжан
  • останалите филийки тиквички

Залейте пулпата от домати с чили, печете 35 минути

Съвети:

-Това ястие се загрява много добре на следващия ден.

-Няма нужда да добавяте течност, вода от тиквичките и пулпата от домати е достатъчна.

-За по-гурме ястие добавете малко сирене, което ще трябва да преброите в броя на калориите.

-За по-голяма скорост на приготвяне можете да нарежете зеленчуците си с помощта на мандолина.

гратен

#gratincourgetteaubergineveauboeufsaucechililight # тиквички # патладжани # телешко # говеждо

#cuisinelegere #cuisinelight #cuisineaufour #kitchenfacile.

Ако искате да ме следвате и да споделяте моите рецепти, можете да се абонирате, като въведете своя имейл адрес в полето „абониране“ вдясно от рецептата.

Ще се радвам да общувам с вас чрез моя блог.

Ако направите моята рецепта, можете да ми изпратите снимката на вашето ястие на този имейл адрес: manue @ auxdelicesdemanue

Ще се радвам да го публикувам:-)

Можете да ме намерите и на моята страница:-)

Споделете тази статия

Ще ви харесат и:

Коментирайте тази статия

синя катерица 02.12.2019 10:06

Здравей Емануел. Ще трябва да опитам твоя гратен от тиквички. Добър ден и целувки

Еманюел 02.02.2019 15:21

Здравейте Брижит, това е един от любимите ми летни зеленчуци. Приятен ден, целувки