Граноли и мюсли отделят доброто зърно от; tares La Presse

отделят

СНИМКА OLIVIER PONTBRIAND, ПРЕСАТА

Мари Алард
ПРЕСАТА

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fgourmand% 2F201512% 2F10% 2F01-4929750-granolas-et-mueslis-separer-le-bon-grain-de-livraie.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Споделяне във Facebook ">
  • ✓ Копирана връзка

Обичаме да сме мюсли, ако това означава да ядем вкусни смеси от зърнени храни, ядки, семена и сушени плодове. Гранолите и мюслите "са интересни от хранителна гледна точка, тъй като те обикновено съдържат основа от здравословни съставки, но те често са много плътни в калории", отбелязва Ариан Лавин, диетолог във Виваи и бивш олимпийски спортист в дъска. Сняг. Тук има мюсли и мюсли, които трябва да се избягват, а други да се хапят.

Пазете се от захар!

„В мюсли без сушени плодове в идеалния случай бих предложил по-малко от 5 г захар на порция от 55 г“, казва Ариана Лавин, диетолог във Виваи и бивш олимпийски сноубордист. Максимално допустимото: 10 г захар на порция. Внимавайте, ако вашите зърнени храни съдържат сушени плодове, различни от кокос, този максимум може да достигне до 15 g.

Ето шест прекалено сладки избора:

1) GoGo Quinoa 5 зърнени мюсли (с грозде и смлени череши)

Цена за 55 г порция: $ 1,37

17,6 g захар, равно на 3,9 бисквитки Fudgee-O

2) Президентски избор Black Label Cranberry Coconut Muesli (със стафиди, боровинки, фурми и череши)

Цена за 55 г порция: $ 0.61

16 г захар, равно на 3.6 бисквитки Fudgee-O.

3) Увеличете гранолата с протеини и шоколад по избор на президента синьо меню (без плодове)

Цена за 55 г порция: $ 0,51

13 г захар, равно на 2,9 бисквити Fudgee-O

4) Оригинална рецепта Croque-Nature от Quaker (без плодове освен кокос)

Цена за 55 г порция: $ 0,51

12,2 g захар, равно на 2,7 бисквитки Fudgee-O

5) Синьо меню Granola на Президентския избор (без плодове)

Цена на порция 55 g: $ 0,33

12 г захар, колкото в 2.7 бисквитки Fudgee-O

6) Органичен президентски избор Меден бадем Granola (без други кокосови плодове)

Цена за 55 г порция: $ 0,48

11 g захар, равно на 2,4 бисквитки Fudgee-O

СНИМКА OLIVIER PONTBRIAND, ПРЕСАТА

Президентски избор Червена боровинка Кокосов мюсли

СНИМКА OLIVIER PONTBRIAND, ПРЕСАТА

Croque-Nature Original Quaker Recipe

ПРОДУКТИ, КОИТО НЕ ПРЕХОДЯТ ТЕСТА

Освен че не е прекалено сладка, добрата гранола трябва да осигурява най-малко 4g фибри и 5g протеин на порция, за да бъде задоволително засищаща. Тези продукти не преминават теста.