Гранола - просто направете вкусни хрупкави сами
Още от хипи движението знаем, че сутрешното мюсли ви прави годни, щастливи и готови за вълнуващ ден. Докато децата на цветята бяха доволни и доволни от меко мюсли като здравословна закуска, усъвършенстванията се развиха с течение на времето.
Мюслито Bircher вкара с много пресни плодове. Изпробвани бяха млечни алтернативи и нови съставки и така търсенето на повече хапка за първото хранене за деня възникна почти автоматично. Днес го познаваме като гранола или хрупкав мюсли.
Какво точно е мюсли и хрупкаво?
Американски лекар създаде Crunchy за пациентите в санаториум, вероятно за да им предложи нещо обилно в допълнение към здравословното хранене. Той сервира пълнозърнести овесени люспи, които, когато се смесят с мед, са гратирани, за да им придадат хрупкава, хрупкава консистенция.
Гранола е името, дадено на печени овесени люспи, които са внимателно изпечени в специално разработен процес на печене. В Verival тези хрупкави смеси от мюсли са сертифицирани органични, веган и без глутен. Във вегетарианския вариант мед или кленов сироп е пропуснат за подслаждане и вместо него е използвана сурова тръстикова захар. Под този печат със сигурност няма да намерите палмово масло като съставка.
Какво прави гранулата толкова хрупкава?
Печени овесени ядки
Нежно изпечените пълнозърнести зърнени храни и пуканите пълнозърнести чипсове и оризови чипсове осигуряват хрупкавия ефект на Granola Crunchies от Verival. Получената криза може да бъде херметично затворена и използвана отново и отново като заливка за кисели млека, каши и всякакви десерти.
Ядки, ядки и семена за криза
Разбира се, ядките, семената и ядките добавят истинска хапка и хрупкав вкус. Ядките и семената, заедно със зърнените люспи, формират основата за гранола. Смесите от ядки и ядки се предлагат от Verival.
Плодове и сушени плодове
Хрупкавият мюсли се рафинира със сушени плодове или пресни плодове. Горските плодове като къпини, малини, но и ягоди са добри за смесване.
Мед или кленов сироп и сироп от агаве
Медът не само придава на хрупкавия сладникав вкус, но и прави овесените люспи изключително хрупкави. Нежното печене карамелизира захарта и придава консистенцията на гранолата. Вместо мед можете да използвате и кленов сироп, сироп от агава или тръстикова захар.
Още гранола съставки
Подправки като куркума, какао или какао водят до плодови мюсли, смесени с екзотични и изискани вкусови композиции.
Вкусна хрупкава от Verival
Обогатен със сушени плодове, плодове или семена, няма ограничения за вкусовите вариации на вашия хрупкав мюсли. В Verival можете да избирате от вкусовете портокал-ацерола, боровинка-ябълка или шоколад като хрупкава плодова смес.
Освен това Verival не използва никакви добавки или евтина захар. Продуктите са сертифицирани био и с най-добро качество.
Пазете се от скрита захар в готови смеси
Можете също така лесно да направите здравословната гранола сами вкъщи. За домашно приготвената гранола можете да наблюдавате съставките и, ако е необходимо, калориите. Тъй като ядките и захаросаните сушени плодове вече съдържат мазнини и захар, можете да избегнете истински калорични бомби, като съберете добавките за подслаждане и подправяне на себе си.
Чрез контролиране на хранителните вещества, съдържащи се в съставките на вашата мюсли, вие предотвратявате хрупкавите си мюсли да се превърнат в мишма с нездравословна природа и в тайна калорична бомба чрез използването на търговска меласа и, например, изпарен сок от захарна тръстика. Гранолата естествено има повече калории от нормалното мюсли, защото медът, сиропът от агаве или кленов сироп го карамелизират.
Овесените люспи се слепват като чупливи. За топинги може да се наложи просто да ги отделите и смачкате малко; за хрупкава мюсли трябва да ги смилате. Диетолози като педагога по диабет д-р. Rahaf Al Bochi препоръчва четвърт чаша мюсли като умерено ориентир, когато търсите захар, калории и въглехидрати. Учителят също така вярва, че вместо огромна порция хрупкави хрупкави изделия, по-добре е да използвате смес от печени люспи и нискокалорични пълнозърнести люспи за здравословна закуска.
Така сами си правите гранолата
А сега да отидем до печката. За да направите свой собствен хрупкав, подредете лист за печене с хартия за печене. Използвайте смес от овесени ядки и ядки и ядки или семена като основа за хрупкавата криза. За да се подслади сместа, върху нея се налива мед или нещо подобно. След това загрявате фурната на 180 градуса. Междувременно можете да разпределите сместа върху тавата за печене. Поставете тавата във фурната и печете 10-15 минути.
След като всичко е придобило приятен златистокафяв цвят, можете да добавите сушени плодове. Оставете гранолата да се охлади за кратко и след това я затворете херметически. Ако сте използвали пресни плодове като ягоди, къпини, боровинки или малини, вашите мюсли трябва да се изразходват бързо.
В този случай трябва да се използват малки порции с размер на хапка. Ако в допълнение към сушените плодове са добавени само подправки, които да го закръглят, мюслито трябва да се консумира в рамките на две седмици.
За да направите мюсли барове, просто натиснете сместа в сплотена форма и я оставете да се охлади. След това можете да изрежете малки барове.
В нашия магазин можете лесно да си купите мюсли и да му се насладите у дома.