Грахова супа с kr; кърма; аптечно списание

За 4 души: 1 глава лук, 2 супени лъжици масло, 450 г замразен грах, приблизително 600 мл зеленчуков бульон (незабавен), 1 чаша сметана (200 г), сол, черен пипер от мелницата, 2 супени лъжици нарязани билки (напр. Магданоз, мента )

Грахова супа с билки

подготовка: Нарежете лука на ситно, задушете в олио в тенджера. Добавете 300 г грах, деглазирайте с бульона. Оставете всичко да заври, покрийте и гответе на слаб огън за около 10 минути. Добавете половината сметана. Пасирайте супата с ръчния миксер. Добавете останалия грах. Варете супата още 3 минути. Междувременно разбийте сметаната до твърдост. Подправете супата с подправки и билки. Разстила се върху чинии. Украсете с купчина сметана.

На човек: Около 300 килокалории, 9 g протеин, 21 g мазнини, 16 g въглехидрати, 6 g фибри и 2 mg желязо.

Съвет: Сервирайте с пълнозърнеста багета.

Идеи за рецепти

Вкусни рецепти - нискокалорични и здравословни

Направете някои изследвания тук в нашите многобройни рецепти за месо, риба, тестени изделия, зеленчуци и десерти .

Здравословно хранене

Диета: основата за здравословен живот

Тези, които се хранят балансирано, увеличават шансовете си да останат по-здрави, гъвкави и психически здрави

По темата

Ядки: здрави електростанции

Многобройни проучвания сега показват колко здрави са ядките. Освен всичко друго, те трябва да предпазват от инфаркти и ревматизъм

---