Грахов протеин на прах, органичен ориз

Оризовият или граховият протеин на прах е бърз начин за получаване на незаменими аминокиселини.

Ползи за здравето на протеиновите прахове от органичен ориз или грах

Решаващата роля на протеините в общото здравословно състояние е добре известна. Това хранително вещество е още по-важно за спортистите, които участват в интензивна физическа активност. Достатъчно протеини осигуряват енергия по време на тренировка, като същевременно помагат за ефективно излекуване на мускулната тъкан, която се разрушава при интензивно физическо натоварване. Органичният оризов или грахов протеин на прах съдържа лесно абсорбиращи се форми на това хранително вещество, което ги прави идеален източник за тези, които искат да осигурят оптимално здраве.

Органичните оризови или грахови протеинови прахове осигуряват основни аминокиселини, органични съединения, които не могат да бъдат произведени от организма, но играят решаваща роля в мускулната рехабилитация. Органичният ориз не съдържа всички аминокиселини, необходими на организма. Ето защо често се използва в смес с грах, за да се получи протеин на прах, съдържащ аминокиселини, които липсват в органичния ориз.

Органичните оризови или грахови протеинови прахове идват, разбира се, от растителни източници. Това означава, че те не съдържат вредни мазнини като тези, които се намират в животинските протеинови източници. освен това, Органичните прахови оризови или грахови протеини осигуряват витамин Е, мощен антиоксидант и витамини от B-комплекс, които са от решаващо значение за ефективния метаболизъм на клетките. И накрая, протеинът на прах от органичен ориз или грах не е млечен продукт, което го прави идеален източник на протеин за хора, страдащи от непоносимост към лактоза. Всички тези здравословни ползи, минус опасността от излагане на генетично модифицирани организми и нефтохимикали, тъй като оризът и грахът, използвани при приготвянето на този протеинов прах, са били органично отгледани.

Практически приложения на протеинов прах от органичен ориз или грах

Протеиновите прахове обикновено се приготвят под формата на студени шейкове. Но винаги можете да проявите креативност и да добавите протеин на прах от органичен ориз или грах практически на всеки готвач. Ето няколко идеи:
- Помислете дали да не направите любимите си супи с протеинов прах от органичен ориз или грах.

- Сварете няколко филийки тиквички, докато омекнат, и след това в кухненски робот направете пюре от пресен чесън. Когато достигне фина консистенция, сложете го в тенджерата и добавете билки и подправки по ваш избор, като кориандър, червен пипер или сол и черен пипер и оставете да заври. Поръсете малко органичен зехтин преди сервиране.
- За разглезващ десерт можете да добавите протеин на прах от органичен ориз или грах и в рецептата за бисквитки. За да приготвите студен десерт у дома, смесете в блендер половин чаша кокос, четвърт чаша органичен мед с цветен прашец, чаша органичен кленов сироп, чаша студено пресовано кокосово масло и две чаши на протеин на прах от ориз или органичен грах с аромат на шоколад. Прехвърлете гъстата смес в купа и разбъркайте половин чаша овесени ядки без глутен. Можете също да добавите сушени естествени плодове по ваш избор. Сложете сместа в шоколадови форми и оставете във фризера за една нощ преди сервиране.

Протеинът носи много ползи за тялото и е от съществено значение в ежедневната диета.

Какво представляват високо протеиновите храни? Какви храни се препоръчват да се ядат често за полезен прием на протеини, какви храни трябва да се ядат умерено и кои трябва да ядем рядко?

Ето пълен списък с протеинови източници:

Яжте често:

• Яйца (с жълтък) от свободно отглеждани кокошки;

• Говеждо месо, бизони или агнешко от хранени с трева животни;

• Био свинско, отгледано на пасище;

• Сардини или аншоа във вода или зехтин;

• Сьомга, пъстърва, тилапия или див калкан;

• Органичен протеин на прах от суроватка/казеин;

• Органичен протеин на прах от ориз/грах;

• Органичен протеин на прах от коноп;

• Био кисело мляко (цяло, с мазнини);

Яжте умерено: