Графикът на вашето лечение на метаболизма - уебсайт за лечение на метаболизма-vitalpoints!
Искате ли да започнете лечението си с метаболизъм? Отлично, ще получите точен график за следващите дни. Ако се придържате към съветите, няма да ви е трудно да ги приложите.
ВАЖНО е само да се придържате точно към 4-те фази, защото това е единственият начин да постигнете намаляване на теглото и да го поддържате трайно.
Ще забележите, че 4-те фази само постигат оптимален резултат заедно, тук едната фаза се припокрива с другата.
Важно е да се снабдите с една от препоръчаните продуктови опаковки от жизненоважни вещества.
Разбира се, ще получите график, списък за пазаруване за ориентиране, дневен график и идеи за рецепти, които да изтеглите.
Основата на лечението на метаболизма
Лечението на метаболизма - отслабнете за 21 дни се основава на много прости принципи.
- Нискокалорична диета, която носи загуба на тегло за много кратко време
- Диета с високо съдържание на протеини - идеална за дълготрайно усещане за ситост. Избягва атаките на глада и предотвратява непопулярния йо-йо ефект.
- Поглъщане на висококачествени жизненоважни вещества - така че да се чувствате във форма и пълни с енергия по време на лечението.
- Няма интензивни спортни единици, но умерено упражнение (например ходене на разходка)
За да постигнете оптимални резултати с метаболизма, е важно да знаете и да избягвате грешки. Най-често срещаните грешки в режима на метаболизъм могат да бъдат намерени тук.
1. Грешка
Прекъснете преждевременно!
Тук постоянството е основен приоритет! Разбира се, възможно е да не видите никакви резултати на кантара през първите няколко дни от лечението си (оттук и малък съвет: не стойте на кантара всеки ден - задайте ден за претегляне около два пъти седмично.) Това е така, защото в зависимост от началната точка на вашата ситуация, тялото първо трябва да се адаптира към новата хранителна ситуация. Промяната на вашата диета обаче бързо ще се превърне в навик и тялото ви ще започне да изгаря мазнините.
2. Неуспех
Не приемате сериозно фазата на зареждане!
На пръв поглед фазата на зареждане изглежда контрапродуктивна, но тази фаза също е важна част, метаболизмът се лекува! Не намалявайте приема на калории в този момент, а по-скоро яжте каквото ви се иска да правите в тази фаза. По време на фазата на зареждане е разрешено всичко, което искате (изключение: алкохол). Целта на тази фаза е наистина да засили метаболизма отново, преди да премине във 2-рата фаза.
3. Неуспех
Въздържайте се от приема на жизненоважни вещества или ги приемайте нередовно!
Както вече споменахме няколко пъти, важно е да снабдявате тялото си с всички важни минерали, витамини, микроелементи и хранителни вещества, особено по време на „фазата на редукция“, за да няма недостатъци. Също така ще поддържате форма и ще се чувствате енергизирани по време на лечението.
4. Неуспех
Твърде много упражнения!
По време на метаболитното лечение трябва да избягвате твърде много спорт, тъй като по време на лечението тялото получава точното количество калории, за да изгори и разгради мазнините, доколкото е възможно. Ако правите допълнителни упражнения във фитнеса, рискувате ненаситни пристъпи на глад и изкушението ще бъде страхотно да вземете бързо бонбони или бургер. Съвет: Правете 10-минутна разходка 3 пъти на ден!
5. Грешка
Грешно време за стартиране!
Планирайте внимателно своето начало на метаболитното лечение и не е задължително да започвате в стресови моменти - или ако знаете, че сте поканени на голямо семейно тържество с вкусни празници във фазата на намаляване. Както можете да видите, малкото планиране е добро - но не отлагайте започването или може да не започнете.
6. Неуспех
пия алкохол!
Не пийте алкохол по време на лечението, защото алкохолът има много и много празни калории! 500 мл бира имат впечатляващите 300 ккал. Освен това алкохолът няма хранителна стойност за организма и причинява апетит за храна!
7. Неуспех
Пийте твърде малко вода!
Нашето тяло се нуждае от течности - 70% от него се състои от вода. Водата има предимството, че е едновременно нискокалорична и евтина. Водата изхвърля отпадъчните продукти, токсини и др. От тялото и помага при загуба на тегло, защото може също да намали чувството на глад. Пийте около 2-3 литра вода на ден!