График на хранене - форум за културизъм

Съобщение от Pr_Chaos »16 февруари 2015 г., 01:23

хранене

странно е, въпрос, който ми се струва съществен на сухо, във всеки случай едва се разглежда в публикацията, която отбелязва: не колко ядем или какво ядем. но по кое време ядем!

Всъщност понякога ограниченията на живота решават за нас времената, в които можем да се храним или поне да се храним повече или по-малко здравословно.

Вземам примера си: пристигам на работа късно и си тръгвам късно, ям обяд и вечеря и това дава:

Закуска в 9:20 ч. - 10:30 ч

обяд в 11:40 - 13:40, в зависимост от деня

вечеря в 17:30 - 19:15 (да, след това се затваря и няма повече източници на храна в кампуса)

понякога нощна закуска около 23:00 или полунощ.

И особено закуска и обяд толкова близо, взех много, много време, за да свикна тялото си с това: приблизително реакцията му беше да поиска по-малко калории сутрин, знаейки, че ще ги получи няколко часа по-късно, или иначе да елиминирам напълно въглехидратите от обедното хранене, но в този случай съм гладен в 16 ч., с вечеря, която може да се приема само до 19,15 ч.