Градински праз и лек картоф - Рейчъл кухня
Ето една стара рецепта, която наистина ви хареса: Градински праз и праз.
Сезонът на праз е, така че нека намерим няколко рецепти за праз !
Празът има много нисък калориен прием и високо съдържание на витамини и минерали.
Той е много добър съюзник в случай на диета: лек е, докато е последователен. По този начин порция от 200 грама осигурява само 50 kcal, като същевременно ни позволява да се чувстваме сити. Всъщност, тъй като високото съдържание на фибри увеличава ситостта.
Той е богат на фибри и следователно засища и регулира чревната функция.
Ако искате да ядете пълноценно ястие, не се колебайте да добавите пиле, бекон ...
Това икономично ястие е здравословно и вкусно.
Съставки за 6 души градински праз, леки картофи
3 точки на акция (наблюдатели на тегло)
3 интелигентни точки на ЗЕЛЕНО (наблюдатели на тегло)
3 интелигентни точки Liberty на СИН (наблюдатели на тегло)
- 4 праз
- 400 г картофи
- 8 супени лъжици 12% полудебел крем
- 30 г настъргано сирене
- сол и черен пипер