Отслабнете без диета 5-те най-добри съвета за спестяване на калории - ПОДХОДЯЩИ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
С прости съвети можете да отслабнете без диета. Не е нужно да променяте много в хранителните си навици, за да направите това. Прочетете как можете лесно да спестите 200-300 калории на ден.
Отслабнете без диета, съвет 1: Малки чинии, малки порции
Може да сте запознати с това от ресторанта със звезда Мишлен: има малка порция на огромна чиния. Първо, имате чувството, че няма да сте сити, второ, не получавате много за парите си. Яжте от по-малки чинии. По този начин консумирате по-малко и въпреки това се чувствате сити. Освен това, оставете къси, широки чаши - пийте от високи, тънки чаши. Доказано е, че това намалява приема на калории.
Отслабнете без диета, съвет 2: лоундж музика вместо хеви метъл
Бързата, силна музика ви изкушава да се храните по-бързо и по-малко внимателно и в крайна сметка към по-висок прием на калории. Храненето с приятели също обикновено увеличава количеството храна. Тъй като не искаме да ви го разваляме, нашият съвет: Яжте все пак съзнателно, дъвчете бавно и старателно и проверете дали вече сте сити!
Отслабнете без диета, съвет 3: XXL торбички Не благодаря!
Купувайте торби с чипс на малки порции вместо семейни пакети. Проучванията показват, че големият размер на опаковката увеличава консумацията на калории средно с 22 процента. Истински капан за мазнини! И в сектора за бързо хранене опаковките стават все по-големи и по-големи, така че винаги избирайте най-малкия размер. Това важи и за пуканките в киното!
Отслабнете без диета, съвет 4: разпознайте здравословните калорийни капани
Хората често поглъщат твърде много калории от уж по-здравословни храни, като зехтин вместо масло, защото вярват, че това е по-добре за тях. Но това често е грешка. Същото важи и за мюслито, което може да е с високо съдържание на мазнини заради ядките и с високо съдържание на захар заради сушените плодове.
Отслабнете без диета, съвет 5: яжте с очите си
Поставете здравословни закуски като плодове или ядки в полезрението - например на работното място. Прибирайте висококалорични продукти като шоколад, чипс и др. Колкото е възможно по-дълбоко и невидимо в шкафа или, още по-добре, изобщо не ги купувайте. Изкушенията по пътя така или иначе са достатъчно големи. По-добре да не се излагате на тези изкусителни храни у дома!
Спестете калории, яжте по-добре и разпознавайте мастните капани - това ще научите в нашия тест.
Диетата FIT FOR FUN вече се предлага и като електронна книга
Наистина ли искате да започнете сега? Ние имаме правилното нещо за вас: спечеленото FIT FOR FUN диета като практична електронна книга. Нашите експерти по спорт и хранене са съставили прост и разбираем пълен пакет. Можете да го постигнете със стратегията FIT FOR FUN Идеално тегло по здравословен и устойчив начин! Най-хубавото е, че можете да го изтеглите от тук и сега и веднага да започнете.
Диетата FIT FOR FUN: ясно обяснена, мотивираща и подходяща за всеки. Поръчайте сега само за € 9,99!