Град Мюнхен Препоръчителни напитки
Идеалното утоляване на жаждата е водата
Няма храна, без която човек да не може за толкова кратко време като водата. Колкото по-младо е детето, толкова по-чувствително е към неадекватна хидратация.
В горещите дни, при спорт и игри, нуждите от вода могат да се удвоят. Най-добре е децата да свикнат рано да пият нещо с всяко хранене. Напитките винаги трябва да са на разположение между храненията.
Идеалното утоляване на жаждата е водата.
Това се отнася както за питейната вода, чието качество се следи от водопровода, така и за минералната вода. Негазираните или нисковъглеродните минерални води са по-подходящи за малки деца.
Неподсладените билкови и плодови чайове от пакетчета чай или разхлабени билки също са подходящи за утоляване на жаждата. В допълнение към важните витамини и минерали, чистите плодови сокове също съдържат около десет процента захар, така че те трябва да се разреждат поне един към един с вода.
Напитките с плодови сокове, плодови нектари, газирани напитки, кола напитки, лимонади и малцова бира не са подходящи за утоляване на жаждата, тъй като всички те съдържат много захар, но не и важни хранителни вещества. Напитките, обогатени с витамини, са излишни.
Който вилнее, трябва да пие много
В горещите дни нуждите от вода могат да се удвоят.
Колкото по-младо е детето, толкова по-чувствително е към дехидратация.
Кърмачетата, които получават само кърма или кърма, обикновено също се доставят с достатъчно течности.
От двегодишна възраст обаче количеството мляко все повече се заменя с твърда храна, тогава други напитки трябва да покриват нуждите от течности.
Идеалните утолители на жаждата са вода и меки билкови и плодови чайове без захар.
Сладките напитки, като напитки от плодови сокове, кола, лимонади или студен чай, са твърде калорични и имат обратен ефект - детето става още по-жадно. Ледените напитки също са неподходящи - те дразнят лигавицата на стомаха. Децата обикновено пият необходимото количество течност сами, но децата често забравят за това, когато играят и тичат наоколо.
Вашето дете се нуждае от толкова много течност
- 1 до 2 години: 400 до 600 мл вода от напитки
- 2 до 4 години: 500 до 750 мл вода от напитки