Град Jhartyán
Можете да намерите информация на www.met.hu.
Носете светло, светло, свободно прилепнало облекло на памучна основа в горещите дни! Забравете стегнатите топове, панталони, поли в голямата жега. Носете широки, леки ленени върхове, панталони с широки крака и ефирни блузи. Възрастните хора не трябва да носят тъмни, черни дрехи или забрадки! Ходенето бос в обувки е удобно, но краката могат бързо да се потят. Поставете хавлиена стелка в обувката!
Тези, които са склонни към изпотяване, трябва да носят слънчеви очила с голяма рамка, чиято рамка не прилепва плътно към лицето им.
Проветрявайте бебета и малки деца на сянка! Бебетата се нуждаят от много течности освен кърмене, винаги ги предлагайте с чиста вода или лимонов чай с малко сол след кърмене!
Никога не оставяйте дете на затворен, невентилиран паркинг, дори на сянка, тъй като вътрешността на колата може да се нагрее до 50-60 ° C за няколко минути и пътниците ще получат топлинен шок.
Тялото ни се охлажда чрез изпотяване при нормални условия, но при много висока температура може да загуби тази способност. В този случай телесната температура се повишава бързо, което може да причини топлинен удар. Това е много сериозно състояние, може да увреди мозъка и други органи и понякога да бъде фатално.
Симптомите на топлинен удар включват зачервена, гореща и суха кожа, учестен пулс, пулсиращо главоболие, световъртеж, гадене, объркване или загуба на съзнание. Ако получите нещо от горното, обадете се на линейка. До пристигането на помощта е важно да охладите пациента. Вземете го на сянка, напръскайте го със студена вода или го измийте със студена вода или го засадете във вана със студена вода. Ако влажността на въздуха не е твърде висока, пациентът може да бъде увит във влажен чаршаф, докато непрекъснато проветрява.
Защитете се от изгарящата сила на слънцето с широкопола шапка, слънчеви очила и слънцезащитен крем! Нанасяйте слънцезащитен крем върху кожата си няколко пъти на ден.
Тези, които приемат лекарства за сърце, трябва да пият достатъчно течности в горещите дни, т.е. с един литър повече от обикновено, докато шофират.
В гореща вълна трябва да се съобразите със значително увеличаване на загубата на течности чрез изпотяване и изпаряване. Не бива да се пренебрегва, че освен увеличената загуба на течности, има и увеличена загуба на сол. С изпотяване можете да очаквате средна загуба на сол от 0,15 до 0,20%. В този случай течностите с правилното минерално съдържание играят важна роля, тъй като не само съдържанието на натрий, но и калий, магнезий и калций трябва да бъдат заменени.
Не пийте напитка, която съдържа много захар, кофеин или алкохол - те увеличават чувството за жажда, те извличат още повече течност от тялото!
Вашата диета трябва да е на пара, богата на зеленчуци и плодове (избягвайте „унгарските“ пикантни тежки месни ястия!). В горещите дни охладената диня все още е любима, която утолява жаждата добре, тъй като се състои от 85-90 процента вода.
Яжте и салати като основно хранене. Тяхното храносмилане не заема твърде много от тялото ви, а освен това съдържа витамини и минерали, необходими за укрепване на имунната ви система.
Освен това трябва да пътувате в горещина, но няма значение как. Внезапното настъпване на топлина оказва въздействие и в движението. Често чувстваме, че сме малко по-уморени, много хора не очакват, особено възрастните хора, да носят голямо топло, дори здраво тяло, да не говорим за уморените, изтощени. Възползвайки се от доброто време на уикенда, хората седят в колите и ходят на походи или извън града. отиват на плаж.
В случай на превозни средства с напомпани гуми (моторни превозни средства, велосипеди), водачите трябва да проверяват по-често въздушното налягане в колелата на своите превозни средства през лятото поради високата температура.
Тези, които пътуват за по-дълги пътувания, трябва да носят достатъчно количество течност за тези, които пътуват в колата, ако е възможно в хладилна чанта. Консумацията на алкохол през летните жеги още по-сериозно влошава способността за шофиране. Голямата гореща вълна натоварва все повече тялото на водачите, рефлексите се притъпяват, шофьорите са още по-нетърпеливи, ядосани. Въпреки добрите пътни условия през лятото, спазвайте максимално допустимата скорост на пътя навсякъде. Ако трябва да предприемете по-дълго пътуване, може да искате да планирате и да направите почивка на всеки два до три часа или според нуждите.