Gr; ne детокс супа алтернатива на gr; смути
Поне толкова здравословна, колкото зелено смути: Зелена смути супа с много хранителни вещества.
Какво представлява зеленото смути през лятото, то супата от зелено смути е през зимата. Разберете колко полезна е супата за детоксикация и как да я направите.
Докато зеленото смути не само осигурява много витамини, но и съответната порция свежест през пролетта и лятото, есента изисква топли и по-подхранващи ястия. Яхниите и супите са точно за какво са полезни тялото и душата и те могат да се поддържат зелени от време на време. Тъй като зелените зеленчуци са невероятно богати на хранителни вещества, които са в полза на имунната система и подпомагат детоксикацията. Допълнено с допълнителни укрепващи имунитета съставки като лимон, джинджифил и пилешки бульон, "Зелена смути супа"перфектният спътник за студения сезон!
Зелена супа от смути: Това прави рецептата за детокс толкова здравословна
Зелените зеленчуци като броколи, кейл и спанак са основата на зелената супа от смути. Те осигуряват много витамини и минерали като калций, магнезий, калий, желязо, фолиева киселина, витамин С и витамин А. Броколите, спанакът и други подобни имат алкален ефект в организма и благодарение на фибрите засищат и подпомагат храносмилането. Фактът, че са приготвени, прави зеленчуците по-лесно смилаеми и следователно представлява леко и лесно смилаемо ястие, особено вечер.
Към зеленчуците се добавя подхранващ бульон, който също подпомага здравето. Пилешкият бульон е особено полезен за защитните сили на организма и помага при настинка. Телешкият бульон е полезен за здравето на червата и има укрепващ ефект. Но зеленчуковият бульон също може да се използва чудесно за детокс супата - има положителен ефект върху киселинно-алкалния баланс и също така подпомага детоксикацията.
Зелената смути супа се допълва от чесън, лук, билки и подправки. Освен всичко друго, те имат имуноукрепващо, затоплящо или благоприятно въздействие върху храносмилането.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Правилните съставки: това е, което влиза в зелената супа от смути
Можете да приготвите Зелената смути супа според вашия вкус и вкус въз основа на следните съставки:
- Зелени зеленчуци: Броколи, кейл, спанак, агнешка салата, манаголд, брюкселско зеле, коприва
- Бульон: Пилешки бульон, бульон от говежди кости, зеленчуков бульон
- Лукови зеленчуци: Лук, шалот, пролетен лук, праз, чесън
- Билки: Магданоз, любимец, кервиз, босилек, естрагон
- Подправки: Джинджифил, кайен, куркума, канела, лют червен пипер, индийско орехче
- Допълнително насищане: варен ориз, киноа, нахут
- Топинг: Ядки, ядки и семена по ваш избор, тиквено масло или зехтин, кълнове и кресон
Супата също се овкусява със сок от лимон или лайм.
Рецепта: Затопляща зелена супи за смути за 2 души
- 1 скилидка чесън
- 1 малка глава лук
- 1 малко парче джинджифил
- 1 чаена лъжичка кокосово масло (алтернативно: зехтин)
- 200 г спанак
- 400 г броколи
- 6 стръка магданоз
- 6 стръка босилек
- Сок от 1/2 лимон
- 600 мл пилешки бульон
- 2 чаени лъжички зехтин
- 2 супени лъжици тиквени семки
- сол и черен пипер
- Обелете чесъна, лука и джинджифила и нарежете на малки парченца. Измийте спанака, броколите и билките.
- Загрейте олиото в тенджера. Добавете чесъна, лука и джинджифила в тенджерата и задушете за няколко минути. Добавете броколите и пилешкия бульон в тенджерата, оставете да заври за кратко и оставете да къкри на умерен огън за 5 минути.
- Добавете спанака, магданоза и босилека към супата и оставете да къкри 2 до 3 минути. Пасирайте супата с ръчен пасатор, пасатор или кухненски прибори, докато стане кремообразна. Накрая подправете с лимонов сок, сол и черен пипер.
- Разделете супата в две купи, изсипете чаена лъжичка зехтин върху всяка и разпределете тиквените семки отгоре.
Можете да намерите още рецепти за здравословни детокс супи в нашата галерия със снимки:
Заключение: Зелената смути супа е идеалният спътник за студения сезон
Полезните, подхранващи и здравословни свойства на супата със зелено смути го правят идеалният спътник за студения сезон. Тъй като детокс супата е лека и лесно смилаема, тя е добра алтернатива от време на време да създадете баланс между обилните яхнии и тежките ястия. По този начин подпомагате тялото си в детоксикация, храносмилане и защита. Зимата може да дойде!
Можете да намерите многобройни съвети за детоксикация на нашата тема за Detox. На нашата тематична страница за смутита представяме голямо разнообразие от рецепти за смутита.