Говорете с Extasssy; сега вече съм свалил почти 12 кг ...
Марина Капатина (Slăbuţa), инициатор на движението за здравословен начин на живот в Румъния, инициатор на първата национална петиция за право на здравословен живот, визуален художник, съосновател на Slabute.ro
Кажете ни няколко думи за себе си и какво обичате да правите през свободното си време?
Аз съм фанатик на компютрите ... Обичам винаги да откривам нови неща в тази област. Аз също обичам да чета, имаше време, когато поглъщахме книги, сега, тъй като имам по-малко свободно време, се ограничавам да чета само от време на време ...
Сред страстите ми са бадминтон, судоку (толкова съм мотивиран от неразрешен квадрат) и музика (особено рок музика).
Прекарвам свободното си време с приятели и играя карти или бакара (игра на зарове).
Как разбрахте за "слабата" общност?
Преди време, по-точно на 17.05.2009 г., реших да се отърва от излишните килограми и да се доближа до здравословен начин на живот. На следващия ден започнах да търся диети в мрежата и в търсенията си попаднах на „слабия“ форум. След като прочетох някои от публикуваните съобщения, станах още по-амбициозен да отслабна и реших това МОГА ДА ГО НАПРАВЯ.
От кога се опитвате да отслабнете и колко кг сте успели да отслабнете досега?
Борих се с излишни килограми от първи клас, когато си сложих първите килограми ... Но не им отдадох особено значение. Сериозно и окончателно съм в процес на отслабване на 18.05.2009 г. и досега съм достигнал от 100 кг до 88,2 кг, което показва, че съм свалил 11,8 кг.
Как преодоляхте периодите, когато сте искали да отслабнете?
Първо и най-важното всеки път, когато се чувствах сякаш не мога да продължа и че трябва да се откажа, препрочитах историите за успех във форума.
Второ, всеки път, когато съставях обнадеждаваща реч, която публикувах във форума, простият факт на написването на тези речи ме мотивира толкова много, че всеки път, когато продължих и не отказвах тежестта си.
Как ще се възнаградите, когато достигнете желаното тегло?
- най-секси бельо, което мога да намеря (защото отдавна искам подобно нещо и те не могат да бъдат направени по мой размер)
- чисто нов гардероб, с най-тесните дрехи
- ден на тотално глезене, с масажи, процедури за тяло, маникюр, педикюр, козметика и др.
- и нямаше да има нищо по-приятно от това да се натъкна на някои хора ... с новия ми облик
- може би щях да си направя смислена татуировка, моята трансформация ... от „Моби Дик“ в „Секси мама“ ...
Коя е вашата любима диетична храна?
Сдайте ни няколко съвета за хранене за тези, които искат да отслабнат?
На първо място трябва да искате да отслабнете, да имате здравословна диета ...
Не само да отслабнете, но и да бъдете здрави. Препоръчвам да премахнете от менюто всичко, което е нездравословно.
Как да преодолеем ежедневните кулинарни изкушения?
На върха на ежедневните, просто мисля, че веднъж седмично ще задоволя жаждата си с нещо сладко или нещо пържено (в малки количества) ... Част веднъж седмично не боли и поне ме мотивира изключително много за останалите 6 дни от Седмично.
Колко важен е спортът в процеса на отслабване?
Много, много, много важно ... Без спорт можете да отслабнете! Бавно, но можете ... Но без спорт не можете да изглеждате добре. Спортът възстановява до известна степен еластичността на мускулите и предотвратява висящия аспект на кожата след отслабване ...
Преди 5 години, когато свалих някъде между 20 и 25 кг, приличах на жена на 80-90 години, всички те ми висяха и това дори след първите 4-5 кг свалени. Сега отслабнах с почти 12 кг ... и въпреки че кожата ми започна да виси малко, не е както преди 5 години. И това се случва, като се занимавам от време на време със спорт ... Ако бях по-активен, мисля, че нещата щяха да са различни ...
Какви физически дейности, които ви помагат да отслабнете, харесвате най-много?
Обичам да танцувам ... както и коремите и бадминтона, които тренирам от приятел от време на време.
Опишете предизвикателствата, които трябваше да преодолеете по време на състезанието, за да загубите предложения брой килограми?
Не мога да кажа, че имаше предизвикателства ... честно казано ... от началото на състезанието до края, като цяло забравям какво е първоначалното тегло и какъв е броят на кг, предложен за отслабване ... Но, така или иначе, считам, че участието в състезанието ме мотивира и ме кара да искам да отслабна още повече.
Какво най-много харесвате в „слабата“ общност?
Фактът, че всички ме разбират, всички преминаваме през едни и същи етапи, всички правим едни и същи неща, за да постигнем целта си. И фактът, че всички ние сме тук "едно голямо щастливо семейство".
Какъв съвет можете да ни дадете в бъдеще?
От гледна точка на сайта и форума, в момента нямам никакъв съвет ... Но ако имам някаква идея, обещавам да го спомена във форума.
Прочетете още.
- Говорейки с Мишуца - "... този път искам да бъда слаб за цял живот"
Кажете ни няколко думи за себе си и какво обичате да правите през свободното си време? Е, аз съм слаб тийнейджър, обичам да ям и да правя торти. Хм, в свободното си време харесвам толкова много неща - Говорейки с Никулае Роксана - "... досега съм свалил 8 кг по здравословен начин"
Кажете ни няколко думи за себе си и какво обичате да правите през свободното си време? Здравей Кльощав. Казвам се Роксана, на 25 години съм, комуникативен, оптимистичен, постоянен и перфекционист. Обичам да прекарвам свободното си време с тях - Говорейки със Sabine28 - „всеки път, когато стъпвам криво, се опитвам да се възстановя чрез повече спортове“
Кажете ни няколко думи за себе си и какво обичате да правите през свободното си време? За мен накратко: Казвам се Сабина, на 28 години съм, в знака на Близнаци, работя в маркетинга. Обичам да - Говорете с Доруца - „Въоръжих се с много воля и амбиция ...“
Кажете ни няколко думи за себе си и какво обичате да правите през свободното си време? На 23 години съм, омъжена ... Живея в Baile 1 Mai, влюбих се в това място, особено през лятото, когато има много туристи - Говорете с Mvthebest - "... досега съм свалил 15,8 кг ..."
Кажете ни няколко думи за себе си и какво обичате да правите през свободното си време? Казвам се Мирабела, на 18 години съм. Аз съм общителен и амбициозен човек. Не обичам да осъждам никого, не съм годен.
2 мнения за „Говорейки с Extasssy -„ ... сега вече отслабнах с почти 12 кг ... ““
Здравей! Спазвах тази диета и отслабнах, но се разболях! Косата падна ужасно, останах без коса! Така че внимавай!
Здравей!
Препоръчвам добра диета за отслабване, която спазвах с увереност и която даде резултат; и след като го завърших, не върнах кг обратно както обикновено при повечето диети за отслабване.
ВНИМАТЕЛЕН. за резултати следвайте всичко написано по-долу >>> НЕ ИЗМАМЕТЕ.
ЕТАП 1: 2 седмици
• месо от всякакъв вид, във всякакво количество, варено или пържено;
• яйца във всякакво количество - варени;
• мазнини: бекон, ребра, масло, маргарин, майонеза;
• месна супа (празна, без зеленчуци, без нищо в нея);
• сирене, телемеа, сирене;
• всякакви колбаси;
• маслини;
• градински или оранжерийни краставици;
• кисели краставички (с изключение на тези със захар);
• всякакъв вид подправки (сол, черен пипер, червен пипер, горчица);
• вода по преценка - поне 3 л/ден (чай, натурално кафе, без захар, само със захарин);
ВНИМАТЕЛЕН:
• изобщо не консумирайте минерална вода или алкохолни напитки, никакви сокове или плодове.
ЕТАП 2: 2 седмици
• маруля, зеле, целина, тиква, чушки се добавят към храни от етап I.
ЕТАП 3: 2 седмици
• лук до момента добавете лук и чесън към храната, зелен фасул, домати, люти чушки и плодове (само череши, ягоди, малини, къпини, лимонов сок.
ЕТАП 4: 2 седмици
• добавете всички зеленчуци, сметана, гъби, цвекло (приготвени без захар)
ЗАКЛЮЧЕНИЯ:
-след 4 дни загубата на тегло е внезапна през първия етап;
- може да загуби между 2 и 17 кг за жените и между 15 и 20 кг за мъжете за 2 месеца.
ВНИМАТЕЛЕН.
- кафе със захар, дъвка, сладолед, глътка алкохол прекъсват целия процес за 8 дни. Всяка друга храна е забранена.
- Чаша обезмаслен зелен чай (женшен) всяка вечер.