Говеждото ви помага да се отървете от депресията
Наближава 2020 г. и с нея депресията може да се превърне във втората водеща причина за инвалидност в световен мащаб след сърдечно-съдови заболявания. Вече е водещата причина за самоубийство в световен мащаб. Това също е често срещано състояние, тъй като приблизително 121 милиона души страдат от него в световен мащаб.
И ако имате усещането, че Румъния има здравословни проблеми по-близо до физическата сфера, добре е да знаете, че приблизително 21% от румънците ще се сблъскат с депресивен епизод през целия си живот. За сравнение, диабетът, много по-известна болест, става част от живота само на 8,4% от румънците. Статистиката изглежда притеснителна, но има и добри новини: говеждото е добро срещу депресията.
Здрави мъже в здраво тяло
Свикнали сме да придаваме значение на непосредствени, видими и лесно разпознаваеми проблеми на физическо ниво. В общество, фокусирано върху важността на благосъстоянието на физическо ниво, живеейки в дигиталната ера, която ни подтиква да правим всичко възможно най-бързо и възможно най-добре, депресията процъфтява. Може би защото нямаме под ръка пълна и коректна информация. Депресията има сложни причини и те се появяват на био-психо-социално ниво. Необходими са биохимични нарушения в мозъка, психологически и социални причини, които да причинят депресия. Диетата също е важна, а телешкото е полезно срещу депресията.
Фразата „здрав дух в здраво тяло“ е повече от стара поговорка. Реалността е, че здравият ум създава необходимите предпоставки за телесно здраве, а здравето и благополучието също водят до поддържане на здрава психика. Този кръг на здравето е очевиден, ако вземем предвид факта, че много от рисковите фактори за депресия са свързани с общото здравословно състояние. По-високи рискове възникват при хора, страдащи от хронични заболявания като рак, инсулт, инфаркт, сърдечно-съдови заболявания, но също така и хипертония, лекувана с определени лекарства или безсъние.
Защо профилактиката е в основата на здравето
Казва се, че е по-добре да се предотврати, отколкото да се лекува. Западната медицина започна да отчита това, особено след като медицински проучвания показаха, че нездравословната диета и разхвърляният начин на живот са рискови фактори за много заболявания. Защо депресията би била различна? Проучванията показват, че не е и особено че не е достатъчно да се приеме диета, основана изключително на фибри, плодове и зеленчуци, за да бъде по-здравословна. Напротив, говеждото е полезно за депресия.
Според проучване жените, които намаляват количеството говеждо и агнешко месо в диетата си, по-често страдат от депресия. Проф. Феличе Джака от университета Дикин каза, че въпреки че първоначално изследователите са очаквали тези видове месо да не се препоръчват за поддържане на психическо здраве, те са сгрешили. Червеното месо може да бъде много важно и изследователите и австралийските власти сега са променили мнението си.
Говеждото е добро срещу депресия
Това изглежда е заключението на въпросното проучване. Но има и някои неща, които трябва да имате предвид, преди да купите големи количества говеждо месо. Или да променим драстично диетата си. Както вероятно вече подозирате, не всичко говеждо месо се е оказало полезно. „Знаем, че в Австралия червеното месо е здравословен продукт. Съдържа високи нива на хранителни вещества, включително Омега-3 мастни киселини, които са важни за психическото и физическото здраве “, каза проф. Феличе Джака.
Въпреки че говеждото е полезно срещу депресия, не всеки вид месо е полезно. Според Джака австралийските говеда и овце се хранят предимно с трева и естествена храна. В много други страни говедата се хранят изключително с модифицирани фуражи и ефектът е важен. Имаме много по-малко здравословно говеждо, с повече наситени мазнини и по-малко "добри" мазнини. Ето защо фермата Angustos използва изключително естествени фуражи. Те са от съществено значение за получаване на чисто, качествено месо със специален вкус. И особено здрави.
Да не!
Важно е да се вдъхновяваме от опита на другите, но и да ги адаптираме към нашите собствени проблеми. Известен британски блогър заяви публично миналата година, че се е излекувал от депресия, следвайки диета, основана на „говеждо, сол и вода“. В момента Михайла Питърсън е на 27 години и е дъщеря на противоречивия Джордан Питърсън, който също спазва същата диета. И ако този вариант ни се струва екстремен, това само доказва, че горните изследвания могат да бъдат пълни и правилни.
Казва се, че депресията започва от вътрешен конфликт и че е много важно да опознаем себе си, за да го предотвратим. И за да отговорим на собствените си нужди колкото е възможно повече. Точно това ни кара да подкрепим горната идея: говеждото е добро срещу депресията! Защото много по-често жадуваме за вкусна пържола, отколкото за модифицирани или преработени храни. Може би всичко, което трябва да направим, за да се радваме на психичното здраве, е да слушаме внимателно и внимателно.