Гответе без огън 10 предимства и 5 недостатъка на диетата със сурови храни - Диета; Хранене
Храната на живо или стилът на хранене, известен като „сурова храна“, вече не е нещо ново за много жени. Eva.ro ви представя предимствата, но и недостатъците на диета със сурови храни!
Много жени прибягват до детоксикация, за да се отърват от определени проблеми, с които се сблъскват. Независимо дали става дума за лошо храносмилане, различни болки или целулит, детоксикацията на тялото винаги се отплаща. Лечението за детоксикация е още по-ефективно, тъй като включвате в диетата си плодове, зеленчуци, микроби и зелени сокове, спирулина на прах/зелен ечемик/житна трева/хлорела и избягвате всякаква търговско преработена храна. Ето защо диетата със сурови храни е много подходяща за хора, които искат да се грижат за здравето си и да отслабват ефективно.
Повечето хора, които следват тази диета със сурови храни, включват в менюто си 80% сурови храни, а 20% се приготвят на пара или готвят по много прост начин (без да се включват млечни и животински мазнини).
Ползите от диетата със сурова храна
Много диетолози и натуропати като Робърт Морс, Бърнард Дженсън, Джилиан МакКейт, Колин Т. Кембъл са съгласни, че ползите от приемането на диета, основана предимно на жива храна, са далеч по-големи от недостатъците на диетата. такава диета. Ето основните предимства, на които можете да се насладите, когато спазвате сурова/веган диета:
1. Помага да отслабнете по здравословен начин и да поддържате желаното тегло много лесно
2.
Отървете се от запек
3. Подобрява повечето храносмилателни проблеми
4. Подобрява качеството на кръвта поради хлорофила в зелените
5. Подпомага регенерирането на клетките
6. Подхранва всички органи, като им помага да изпълняват правилно всичките си функции
7. Забавете процеса на стареене
8. Укрепва имунната система
9. Намалява нивата на холестерола и премахва тежки метали (олово и кадмий) от тялото
10. Носи значителен прием на ензими, които унищожават токсините, разграждат мазнините, като участват във всички физически процеси.
За да имате балансирана диета, суровата/веган диета трябва да съдържа: пресни плодове и зеленчуци, сурови ядки и семена, водорасли, микроби (люцерна, сминдух, чесън, репички, броколи, слънчоглед), зеленчуци, зърнени храни като просо и киноа, житна трева, зелен ечемик на прах.
Без млечни продукти, яйца и месо.
Недостатъци на диетата със сурова храна
В допълнение към многото предимства на диетата, състояща се предимно от сурови храни, има някои недостатъци, признати от много диетолози. Ето тези:
1. Повишеният прием на фибри може да причини подуване на корема и запек в началото на диетата. Следователно количеството фибри трябва постепенно да се увеличава.
2. Рискът от замърсяване с микроби и паразити е доста висок, тъй като храната не е термично обработена. Трябва да сте сигурни, че сте измили много добре цялата храна и един трик, който можете да използвате, е да ги оставите във водата с оцет за няколко минути или да ги запарите за известно време.
3. Хранително отравяне може да възникне, ако храната е замърсена с различни микроорганизми.
4.