Готвене с любов КОНСОЛИДИРАЙТЕ ВОЙНА-ХРАНИ НАС
Скъпи мои, какво меню препоръчвате за празничната трапеза?
Можете да ядете всичко, което искате nedukan:), предястие, основно ястие, десерт и чаша вино, ако предпочитате!:)
Здравей, Оана,
Преди всичко бих искал да ви поздравя за вашата креативност и за прекрасните мрежи, които улесняват нашата диета. Започнах да се консолидирам днес и въпреки че планирам постепенно да въвеждам нови храни, много се изкушавам от възможността да заменя сиренето с авокадо/фъстъчено масло. Потърсих информация за това, но за съжаление намерих само форум, където беше написано, че модераторите на американска Fb страница предлагат опцията, а не д-р Дюкан. Откъде взехте информацията? Опитвали ли сте да ги замените и особено забелязали ли сте някаква разлика? Благодаря предварително!
Благодаря за оценката:) Аз съм в САЩ и тренирам dukan, имам информацията от треньора:), предпочитам 1000 пъти порция здравословна мазнина като авокадо, ядки или натурално бадемово или фъстъчено масло вместо сирене:) Треньорската програма е официално Dukan, така че цялата тази информация идва от д-р Dukan, треньорът не ви дава информация на ухо: D .Лесна консолидация !
Здравей, скъпа Оана!
този път те моля за съвет. Все още трябва да сваля три кг (последните) и през последния месец изобщо не съм отслабнал, въпреки че рядко консумирам толарати (а тези, които ям, са годжи и чиа). Опитвам се да открия причините и мисля, че това би било промяна в начина на живот (сега работя много повече и не мисля, че пия достатъчно вода), имам проблеми със запек (изпражнения веднъж седмично и това с помощта на слабителен чай), аз прекратени контрацептиви и менструалният цикъл се обърна с главата надолу (мисля, че това може да се дължи на хормони, които я подлудяват). иначе се храня много правилно. Започнах диетата на 1 януари 2015 г. и до момента съм свалила 21 кг. Не изневерих нито веднъж и винаги продължих да редувам 5/5. Отслабвах с около 2 кг на месец и бях доволна, но през последния месец изобщо не съм отслабнала. Бих искал да се консолидирам, но се страхувам, че ще започна да го връщам обратно, като се има предвид, че просто оставам на круиза. от друга страна, това може да ми помогне по някакъв начин да променя диетата си. ако имате време да ми дадете мнение, ще го оценя. така или иначе ви оценявам изключително много и обичам вашите рецепти. целувам те! лекота
Здравей Алина! Запекът и хормоналните проблеми могат да бъдат причините, освен че последните килограми отиват най-трудно, стагнацията може да продължи дори няколко месеца:), след това редуване 5/5? моето мнение е, че е супер нездравословно да гледате тялото си толкова дълго на хранителни вещества и фибри от зеленчуци, следователно запек плюс вие казвате, че не пиете достатъчно вода, което е много сериозно, трябва да пиете 2-3 литра вода на ден:), а редуването, препоръчано от д-р Дюкан, е 1/1:) Сега зависи от вас, ако направите необходимите промени и продължите круиза, докато достигнете истинско тегло или влезете в консолидация:), ако консолидирате като книга, с малко късмет можете за отслабване и укрепване:). Много здраве и успех!: *