Готвене 2 рецепти Енергийни топки

Лесни за направа, тези малки енергийни топчета, направени от сушени плодове и естествени подсладители, харесват любителите на здравословни закуски.

готвене

Концентрат от енергия

Не се заблуждавайте от техния размер, тези енергийни топчета са много сити и имат редица ползи за здравето. Приготвени със съставки, богати на протеини, фибри, витамини и минерали, те също имат предимството да съдържат въглехидрати с нисък глицеринов индекс, поради наличието на фруктоза, а не на рафинирана захар.

Лесна закуска за приготвяне

Как да успеем в тези енергийни хапки? "Енергийните топки" са най-малкото съставени от сушени плодове и смесени маслени. Но за да промените вкуса, цвета и консистенцията, можете да добавите други съставки. Fern Green, готвач, хранителен стилист и автор на Balls & energy bars, публикуван от Marabout, съветва да изберете „смес от 125 g ядки (бадеми, орехи ...), 250 g сушени плодове (фурми, боровинки ...), 1 или 2 чаени лъжички храна на прах (matcha, açai ...), супена лъжица естествени подсладители (мед, сироп от агаве ...) и гарнитури (какао на прах, орехови стърготини кокос ...) “, за да ги направите.