L; змиорка, риба, богата на калории Блогът

богата

Змиорката вече не трябва да се плъзга през пръстите ви ако започнете диета за отслабване. Всъщност тази неуловима риба съдържа всички важни хранителни вещества за диета, която изисква прием на протеини и ненаситени мастни киселини. Ако змиорката е два пъти по-голяма от калориите на херинга (248 ккал на 100 грама), тя е омега 3 шампион полезно за сърдечно-съдовата система.

Богата на калории риба, но въпреки това да бъде включена във вашата диета

От всички риби змиорката със сигурност е най-калорична. Неговият гликемичен индекс обаче е нула. За 100 грама имате 23 грама протеин, 15 грама мазнини и никакви въглехидрати. Както се казва, това са добри мазнини насърчават циркулацията и предотвратяват някои метаболитни дисфункции, и по-специално появата на диабет тип 2.

Друго хубаво нещо, което трябва да знаете: рибата има еднаква калорична стойност, независимо дали е прясна или пушена. Но не защото е най-калоричната риба че това означава, че змиорката е висококалорична. За сравнение, змиорката е толкова калорични, колкото пилешките гърди, месо, често препоръчвано при диети за отслабване.