Готвач, готвещ с овесени трици рецепти
Каша от овесени трици с банан
Обелете и нарежете банана. Оставете млякото да заври. Разбъркайте овесените трици, оставете да набъбнат за кратко и разбъркайте част от банана. Напълнете кашата в купички. Сложете останалата част от банана отгоре.
Dukan диета подходящ протеин плоска супа
Сервира за гладни, съдържа овесени трици за 1 ден
Перисном хляб с ниско съдържание на въглехидрати
Смесете всички съставки заедно и оставете да киснат 10 минути. След това поставете върху голямо парче прозрачно фолио и завийте в плътно руло. Затворете плътно фолиото в краищата. Сега увийте всичко плътно в алуминиево фолио и поставете в гореща вода за около 3
Любима закуска
с овесени люспи и плодове
Суперхрана каша със семена от чиа и горски плодове
Семената от чиа трябва да бъдат леко покрити с чешмяна вода за поне 15 минути. Накисването през нощта също е възможно. Накиснатите семена от чиа, овесените трици, нежните овесени люспи с млякото и чешмяната вода
Домашен пофайер ширатаки
Шведско-японска комбинация с ниско съдържание на въглехидрати, идеална за диабетици, тъй като е с ниско съдържание на въглехидрати
Пълнеща протеинова каша
Сварете 2 чаши вода (приблизително 250 ml на чаша) в тенджерата. Междувременно в чаша сложете 40 g мляко, 10 g протеин на прах, 5 g какао. Допълнете чашата с вода (приблизително 125 ml) и разбъркайте. За това използвам разпенвател за мляко, защото такъв няма