Готови сте да отслабнете Направете тест и разберете как стоят нещата
Направете теста по-долу, за да разберете дали имате шанс за успех, разберете къде все още ви предстои работа и когато започнете да отслабвате, не само ще успеете, но и няма да се налага да се подлагате на друг режим като този. пол.
Тествайте готовността си и разберете дали сте готови да отслабнете
Закръглете отговора, който ви устройва. Бъди честен! Не избирайте отговора, който изглежда „правилен“.
1. Повечето експерти са съгласни, че загубата на 0,5-1 кг на седмица е здравословна. Как се чувствате, когато четете това?
на. Насърчени. Изглежда възможно.
б. Изпаднал в паника. След три седмици отивам на почивка и трябва да сваля 7 кг.
2. Какво тегло искате да достигнете ?
на. Искам да имам нормалното тегло според физиката си.
б. Искам да нося мярка 36, защото в гимназията!
3. Как бихте описали скорошната история на диетите си?
на. По-пълна съм, отколкото бих искала, но все още съм с текущото си тегло.
б. Продължавах да отслабвам и да наддавам.
4. Какво минава през главата ви, когато го погледнете в огледалото?
на. Бих могъл да отслабна малко повече, но мисля, че изглеждам добре.
б. Трябва ли да се погледна в огледалото? Шегуваш се!
5. Как би се променил животът ти, ако си слаб? 3
на. Щях да имам повече доверие в себе си и да направя всичко, което съм си поставил за цел.
б. Бих имал светски живот и мисля, че и моята кариера ще напредне ...
6. Защо този път решението за отслабване е различно от взетото друг път?
на. Искам да направя някои здравословни промени в начина си на живот.
б. Отсега нататък ще спазвам стриктно режима.
7. Какви са причините за наддаването на тегло ?
на. Ям твърде много и не спортувам.
б. Виновни са гените, които съм наследил или жлезите.
8. Мислите ли, че можете да ходите редовно на фитнес?
на. Да, това ще трябва да бъде приоритет.
б. Съмнявам се. Имам разхвърлян живот и ми е трудно да намеря време.
9. Смятате, че можете да се храните здравословно в дългосрочен план?
на. Да. Знам, че това е единственият начин да отслабна и да поддържам теглото си.
б. Ще стигна до първото парти, когато ще бъда изкушен от околните.
10. Какво мислите за шансовете си да отслабнете?
на. Мисля, че мога да наддавам на здравословно тегло и да се поддържам.
б. Съмнявам се, че мога да достигна идеалното тегло и да се поддържам.
Резултат: Ако сте избрали опцията "а" за всички въпроси, поздравления! Готови сте да отслабнете. Ако сте избрали опцията "b" за въпрос, прочетете нататък План за подготовка за отслабване.
Ще бъдете изненадани, но ключът към успеха на диетата за отслабване няма нищо общо с това, че ви е писнало да се чувствате дебели, нито с решението да отслабнете и с кой знае какъв талант. Няма да ви питаме дали искате да отслабнете или не. Тъй като сте на диета за тази цел, по принцип искате, но въпросът е дали сте готови да отслабнете или не. Знаейки колко сте готови да отслабнете, може да ви помогне да преодолеете бариерите пред отслабването.
Онези, които се отказват в един момент или губят само два или три килограма, изглежда имат твърде смели очаквания за това колко биха могли да „отслабнат“ или не знаят за въздействието, което стройната фигура може да окаже върху живота им. Освен това мнозина нямат много самочувствие или са поддържали, в определен момент от живота си, диета за отслабване на деменция.
Дори и да сте пълни с добри намерения и изключително решителни, това, което чувствате, е свързано с тялото ви, причините, поради които сте на лечение и историята на преживяванията за отслабване, които сте преживели, може да работи във ваша вреда. Може да нямате подкрепа в това, което правите, или да не се разбирате добре с упражнения, което означава, че все още не сте готови да отслабнете.
След като определите какви са пречките и намерите начин да ги преодолеете, шансовете за успех ще се увеличат. Никога няма да има идеално време, когато всички условия са изпълнени, но ако правите всичко съзнателно, вашата диета ще бъде полезна, в резултат на което няма да се разболявате по корем или нерви.