Готови макаронени изделия калории, въглехидрати и хранителни факти
Варени тестени изделия: калории, въглехидрати и хранителни стойности
Юфката просто принадлежи на масата в немските домакинства. Без значение дали е дълга и тънка, къса и навита, със или без яйце, като гарнитура или основно ястие, юфката просто не може да липсва. И все пак: юфката не е просто юфка, не само гастрономите са съгласни. Селекцията в рафта с тестени изделия вече е почти поразителна и често не е толкова лесно да се следят нещата. И тогава винаги има тази критика от много страни, че макароните са абсолютна храна за угояване. Искаме да разгледаме по-отблизо това.
Калории от варени тестени изделия
Който знае за съставките за тестото за паста, неизбежно се чуди какъв е броят на калориите на любимата гарнитура. Дори популярната поговорка за „дебелата юфка“ или „nudeldicken dirn“ предполага, че макароните може да се угояват. Макароните се променят, докато се готвят, така че калориите и хранителните стойности, както и теглото на порцията също се различават. Така че нека да разгледаме броя на калориите на варени тестени изделия. За юфка с твърда пшеница може да се приеме, че 100 g варени юфка имат прием на калории от 150 kcal.
Въглехидрати от варени тестени изделия
Месо без тестени изделия. Други ястия също без тестени изделия. Много хора със съзнание избягват въглехидратите, защото се страхуват, че гарнитурите ще ги направят дебели. Нищо чудно, тъй като много настоящи диетични ръководства насърчават избягването на макаронени изделия и въглехидратите. Но наистина ли въглехидратите ви напълняват? Нуждаете ли се изобщо от доставчици на енергия и те като цяло са нездравословни? Много съвременни диети се основават на принципа на ниско съдържание на въглехидрати, т.е. частичен отказ от въглехидрати. В краткосрочен план действително работи. Но да се заключи от това, че макароните ви напълняват е заблуда. Въглехидратните храни са от съществено значение за здравословното хранене. Препоръчително е да получавате около половината от общата енергия, необходима от въглехидратите. 100 г варени тестени изделия съдържат максимум 85 г въглехидрати, в зависимост от вида на тестените изделия. Това означава, че все още можете да намалите теглото си доста добре и нормално с това количество тестени изделия.
Повече хранителни стойности от варени тестени изделия
Какви други стойности има за отчитане на варени макарони? Ето кратък и свеж преглед на стойностите на варени макарони. 100 g варени юфка имат калоричност 615 KJ. Тази калорична стойност се състои от 83% въглехидрати, 12% протеини и 5% мазнини. 100 g варени юфка също съдържат около 2,3 g фибри (юфка от твърда пшеница) и съответстват на 2,5 единици хляб.
Юфките с пастатели са леки юфка
Горните стойности са всички средни стойности за нормално приготвени юфка с твърда пшеница. Но юфката не е просто юфка, както показват уникалните пикантни юфка от Pastatelli. Тези юфка могат спокойно да се нарекат леки юфка. Поради високото си съдържание на подправки от около 20 процента в тестото за тестени изделия, те имат значително по-малко калории и следователно по-малко въглехидрати. Вече няма нужда да се грижите за вкуса на ястията с тези пикантни юфка, тъй като този висок процент на подправки означава, че вече има много вкус, който се разгръща, когато юфката се приготви. Това означава, че мазнините могат да се освободят по време на приготвянето, които иначе винаги се използват или много често, когато вкусът трябва да бъде включен в игра. С юфката с пастастели всичко това вече не е необходимо и могат да се извикат страхотни ястия, с които лесно да отслабнете.