Готино или необходимо Какво наистина работи по отношение на храненето и спорта AlistMagazine
Всеки нов сезон (във всяка област) е белязан от тенденции, които бързаме да възприемем. Но що се отнася до новото в областта на фитнеса, благосъстоянието или храненето, ми е трудно да реша: ние сме различни и за всеки от нас работи нещо друго. Как избирате диетата или спортната програма, която ви подхожда, независимо от тенденциите? Анализи на Raluca Leafu.
Едно е сигурно: каквито и тенденции да са на мода, балансът никога няма да остарее. И това е особено вярно в областта на благосъстоянието. И така, обичам да съм в крак с новото, но винаги съм слушал тялото си. В крайна сметка той знае и реагира бързо, ако диетата и упражненията не са правилни. Тогава не е чудно, че разбрах, че дори без да осъзнавам, спазвам правилата на това, което се нарича „интуитивно хранене“. Какво означава това? Вече не трябва да броим калориите си, трябва да слушаме тялото си, когато сме гладни, и да го уважаваме, когато ни казва, че е пълно. Освен това включих в списъка за изследвания абонамент за онлайн тренировки, тенденция, която нараства напоследък, вид спортно обучение на Netflix - метод, бързо приет особено от хора, които искат да тренират в техния район на комфорт, без да бъдете гледани и анализирани от околните. Но какво, ако домашните спортове не са ефективни за всички? Ами ако не всеки знае как да слуша своите телесни сигнали? Какво правим? Ние следваме тенденциите или следваме това, което тялото ни диктува?
ROXANA PANȚUROIU, собственик на JUICEit, ни казва, че „хората, които избират да следват вегетарианска диета или диета на основата на сок, искат да направят промяна. Постите съществуват във всички религии, тялото ни се нуждае от почивка. Това, което забелязах през последните години, е, че хората стават по-любопитни и нетърпеливи да експериментират. ".
* Психологът д-р Ралука Антон заявява, че „що се отнася до хранителното поведение, ако не става въпрос за здравословни проблеми, ключът е балансът, както във всичко, което правим. За съжаление съществува риск всяко преувеличение да доведе до друго, било то емоционално или физическо. Екстремното поведение обикновено идва от страх, от който мозъкът ни се опитва да ни предпази. ".
* ALEX GRITTS, треньор по хранене, много набляга на това, което тялото предава. „Има все повече иновации в света на фитнеса и идеята за здравословен начин на живот, но ние губим същественото: тялото винаги знае от какво се нуждае и иска само да се грижи за него.“ Повече информация можете да намерите на www.alexgritts.com.
* Намираме се в ерата, в която медитацията е придобила друга конотация, тази на релаксация. Но това е повече от това. IONEL PĂTRAȘCU, инструктор по йога на Шивананда Хатха в Студио 1002, ни казва, че „медитацията е състояние, до което достигате след повтаряне на определени ритуали, а не такова, което научавате. Има много техники за медитация и трактати, но вие можете само да изразите нейната вътрешна същност практически. Във всички традиционни йога школи медитацията е най-силният умствен и нервен тоник, тя ви помага да живеете в настоящето тук и сега. ".