Готин десерт от къпини - Всичко за отслабването

Юни е най-типичният бери месец. Така че днес ви предлагам страхотен десерт с къпини само на 110 калории. Пълна е с антиоксиданти, вкусна е и напълно задоволява жаждата ви за нещо сладко. Да не говорим, че се приготвя, както казвате къпини.

Както виждате, вече не го хваля. Но наистина ми харесва, затова ви каня да опитате и вие. Ето какво ви трябва:

Една порция съдържа: 109,9 калории, 18,4 g въглехидрати, 3,7 g протеин, 3,4 g мазнини, 6,9 g фибри

Съставки за една порция

Пресни къпини (120 г)
Кисело мляко с 2% мазнина (30 g)
Пчелен мед (5 г)
Шам фъстък (5 g)

подправки: Ванилова есенция (2-3 капки)

Начин на приготвяне

Измийте къпините и ги поставете в прозрачна купа.
Киселото мляко се смесва с мед и ванилова есенция и се поставя върху къпини.
Гарнирайте със смлени шам фъстък.

Хладният десерт от къпини е само един пример за лека закуска от пакета с книги с рецепти KiloStop Low Carb. Последният се състои от 3 книги с рецепти, които съдържат пълноценна диета за 6 седмици.

Пакетът е специално разработен от мен и моите колеги за хора, които искат бързо да свалят няколко килограма след определени периоди на преяждане. Идеален е за тези, които обичат да ядат месо, риба и сирене.

Пакетът с ниско съдържание на въглехидрати е структуриран в 3 тома, както следва:

- Том 1 съдържа вашата диета за първи път 2 седмици (72 рецепти), където можете да ядете всякакъв вид месо, риба или сирене, които искате, заедно с много зеленчуци.
- Том 2 съдържа вашата диета за седмици 3 и 4 (84 рецепти), в който ще можете да се насладите меки млечни продукти и мазни плодове, като постепенно намалява количеството месо.
- Том 3 съдържа вашата диета за седмици 5 и 6 (96 рецепти), което прави прехода към по-разнообразна диета, при която ще консумирате и пресни плодове и пълнозърнести храни през първата част на деня.