Горещо Wearz-30 дневно предизвикателство

Перфектният начин за изгаряне на калории у дома и повишаване на настроението ви.

предизвикателство

Днес кардиото е във фокуса. Знаем, че това е един от най-добрите методи за изгаряне на мазнини, но има и много други полезни ефекти като укрепване на сърдечно-съдовата система, укрепване на издръжливостта, има също много добър ефект върху мускулите и ставите, обновява клетките и много други. И най-голямото предимство е, че дори не е нужно да напускате къщата.

Кардио тренировката работи чрез комбиниране на няколко упражнения и изпълнение на всяко упражнение за 30-60 секунди. В този случай изберете 4 упражнения от списъка и ще ги комбинирате. Когато изпълните всичките 4 упражнения, това се брои за 1 обиколка. Опитайте се да направите поне 3 обиколки, но ако отидат още, тогава вкарайте всичко. Почивайте 10-30 секунди между всеки рунд. Също така, имайте предвид тук, че не е нужно да прекалявате, защото утре също ще има задача.