Горещо мляко с мед вечер - добре или не - попитайте за вашите мнения Форум за отслабване
LostSoulSN1980
Прочетете малко тук и малко там и възниква огромен въпрос.
С приятеля ми всяка вечер пием по голяма чаша горещо мляко с чаена лъжичка мед. Ние и особено аз просто се нуждая от него. Това е като ритуал. Трябва да кажа, че страдам от затруднено заспиване и задържане на сън и вече не ми се пие медиите.
Така че сега прочетох, че не е толкова добре да пиете медено мляко през нощта, ако искате да отслабнете.
Бих се радвал да чуя няколко отговора.
мелинали
джаба
LostSoulSN1980
Шаги
LostSoulSN1980
Yvi
LostSoulSN1980
CobraBobo
Мисля, че млякото с мед е морално осъдително и препоръчвам на всички да проучат недостойните условия, при които пчелите се експлоатират за производство на мед.
Marie4004
Не знам каква е вашата диета, но опитвали ли сте сироп от агаве вместо мед?
Е малко по-сладък мед, но и много вкусен в млякото. За разлика от меда, той няма ефект върху нивата на инсулина ви, което е по-подходящо за вечерта.
Откривам обаче, че ако се храните добре и умерено през целия ден, има такова мляко (и ако след това изпиете дори 0,3% мляко.) С мед (вероятно не слагате 6 лъжици от това в чашата си, или) вече там!
Yvi
Marie4004
Въпреки това, и фруктозата няма влияние върху нивото на инсулина, делът на фруктоза във въглехидратите се брои тук.
Вижте тук. Ето защо попитах кой метод на диета спазва.
Например, ако сте на гликемична диета и обръщате внимание на гликемичния индекс на храната, т.е.погледнете какво влияние има храната върху кръвната захар, тогава медът има GI 73, а сиропът от агаве GI 30.
Въглехидратите, съдържащи се в сиропа от агаве, са над 70% фруктоза. с мед е по-малко от 40%.
Извадка от Уикипедия по въпроса за гликемичния индекс:
"Като цяло се използва следната класификация:
- GI по-голям от 70 е лош
- Средните стойности са стойности на GI между 50 и 70
- Е, GI е по-малко от 50 ".