Горещата баня изгаря калории
Горещата баня е благословия за тялото, ума и душата след напрегнат ден, в който сте направили много неща и изглежда, че не искате нищо повече от това да седнете във водата и да се успокоите. Предпочитанията по този въпрос се различават, някои искат бърз душ, други топла или гореща вана.
Горещата баня има много предимства, за които може и да не сме наясно, но нейните ефекти очевидно подобряват живота ни.
Едно нещо, което привлича вниманието ви при горещата баня е, че тя ви помага да отслабнете.
Горещата баня е еквивалент на 30-минутна разходка, която изгаря 140 калории, според д-р Стив Фолкенер от университета в Лафборо.
Феноменът на изгаряне на калории в гореща баня се нарича "пасивно нагряване", доста скорошно откритие, според д-р Фолкнер.
За разлика от изпотяването на тялото от физическо натоварване, пасивното затопляне се извършва в гореща, влажна среда, която помага на тялото да се поти без упражнения.
Други предимства на горещата вана
Тогава друга добра причина е, че тя ви помага да се наспите добре. Когато седите в гореща вода, телесната температура се повишава, но когато излезете, тя бързо се нормализира. Внезапното охлаждане казва на мозъка, че тялото е готово за сън и че може да произвежда мелатонин, хормонът, който индуцира съня ви.
Горещата баня може да бъде съюзник срещу болката. Този навик има силата да облекчи болката в краката, хроничните заболявания или артрита. Топлата вода помага на тялото да произвежда по-бързо млечна киселина (безцветно вещество, произвеждано от почти всички тъкани на тялото за правилното й функциониране), което води до мускулна релаксация. Той също така увеличава лимфния поток, което намалява възпалението в тялото.
Според проучвания за въздействието на горещите вани върху човешкото тяло, настроението ви се подобрява, стресът и безпокойството изчезват и сте по-щастливи.
Топлата баня ви помага да дишате по-лесно, ако имате запушени синуси. Парата в горещата вода помага да се разширят носните канали и да се избегне запушване. В същото време дихателните пътища се отварят. Трик, който можете да използвате, е да добавите няколко капки етерично масло от мента.
Етеричните масла имат положително въздействие върху тялото и мозъка. Евкалиптът и лавандулата намаляват стреса, етеричното масло от чаено дърво увеличава енергията ви, а лимоновото масло помага за повдигане на морала.
Ето нова причина да останете в топла вода след уморителен ден. Релаксирането на тялото вечер трябва да бъде част от ритуала на всеки човек, който обича и иска да има здравословен живот от всички гледни точки.