Хубаво с червата - индианец не познава пъпки
Пъпки, пустули, черни точки - почти всеки може да има думата по тази тема, защото поне по време на пубертета всички бяхме малко или много засегнати от нея. Акнето е едно от най-често срещаните кожни заболявания в тази страна.
Пъпки, пустули, черни точки - почти всеки може да има думата по тази тема, защото поне в пубертета всички повече или по-малко бяхме засегнати от нея. Акнето е едно от най-често срещаните кожни заболявания в тази страна. Между 80 и 95 процента от младите хора страдат от това. Но дори и отдавна да сме надраснали тийнейджърските години, може би дори се забелязват първите бръчки, много от нас все пак трябва да се дразнят от дефектната кожа. Около 12% от жените и 3% от мъжете запазват пъпките си след 30-годишна възраст.
Внимателно, сладко и мазно!
„Хранене и акне“ - тази тема предизвика бурни дискусии в продължение на десетилетия. Въпреки че връзките могат рядко да бъдат доказани в проучвания, засегнатите многократно твърдяха, че мазните храни като чипс, шоколад и вкусна бърза храна причиняват появата на пъпки. В проучване 42 процента от анкетираните студенти казват, че кожата им се влошава, когато ядат определени храни. Шоколадът и мазните храни бяха високо в този списък. Храни с висок гликемичен индекс също са заподозрени, установи американско проучване. Гликемичният индекс показва колко бързо захарта (въглехидратите) в храната попада в кръвта и колко бързо се повишава нивото на кръвната захар след консумация. Белият хляб, сладките, тортите и бисквитките имат особено висок гликемичен индекс. Тези храни влияят на хормоналните промени по време на пубертета и стимулират себумните жлези да произвеждат повече кожно масло. И високите нива на кръвната захар също причиняват възпаление.
Повече пъпка с мляко?
Млякото прави ли костите не само по-здрави, но и кожата по-пъпчива? Няколко настоящи проучвания доказват това, което много пациенти с акне вече са подозирали, а именно, че консумацията на мляко или млечни продукти може да бъде свързана с цъфтежа на пъпки. За да разследват по-отблизо тези взаимоотношения, учени от известния Харвардски университет в Бостън попитаха над 47 000 медицински сестри, участвали в "Националното изследване на здравните сестри II" за техните хранителни навици. Резултатът: тийнейджъри, които пият мляко с ниско съдържание на мазнини повече от три пъти на ден, имат 22% по-висок риск от акне, отколкото техните връстници, които консумират мляко само веднъж на ден или по-малко.
Проучване сред над 10 000 тийнейджъри стигна до същия извод през 2015 г. Участниците в изследването, които пият мляко поне два пъти на ден, страдат значително по-често от акне, отколкото тези, които не ядат млечно хранене всяка седмица. Особено нискомасленото мляко е причинило появата на пъпки и черни точки и тук. Интересното е, че ферментиралите млечни продукти като кисело мляко или кефир изглеждат по-малък проблем за тийнейджърската кожа.
Определено вещество, наречено IGF-1 (инсулиноподобен растежен фактор 1), може да бъде свързващият елемент между консумацията на мляко и развитието на акне. IGF-1 се произвежда в тялото и контролира растежа на клетките. Няколко проучвания сега показват, че хората, които пият чаша (нискомаслено) мляко по-често, са показали, че имат по-високи нива на IGF-1. А това не е добре за младата кожа. Тъй като IGF-1 повишава нивото на мъжките хормони и може директно да стимулира производството на кожни мазнини в себумните жлези чрез специални рецептори. И двете могат да влошат съществуващите акне. Но проучванията също така показват, че някои пробиотици, особено млечнокиселите бактерии, са в състояние ефективно да понижат нивата на IGF-1. Следователно в случай на акне може да има смисъл да се предприемат два начина: ограничаване на консумацията на мляко и снабдяване на червата с добри млечнокисели бактерии.