Горещата баня би изгорила толкова калории, колкото 30 минути упражнения!
Не сте ли фен на джогинга? Вземете гореща вана, тя ще загуби същия брой калории като бягане 30 минути !
Искате да загубите калории, но сте алергични към спорта? Приберете маратонките си в килера и вземете добра гореща вана ... Добър начин да се отпуснете и да загубите средно 126 калории на час, показва проучване, проведено от изследователи от Loughborough и Leicester (Англия).
Ваната, вълшебното решение за отслабване ?
Горещата вана би загубила същия брой калории като 30 минути бягане ... Удивително откритие, направено от д-р Стив Фолкнер и неговия екип, докато търсеха начин за по-добър контрол на диабет тип 2. Тези резултати те попитаха около десет души да се къпете за един час при 40 ° C или да правите тренировка. Тези две практики имаха за цел да повишат телесната температура с 1 ° C и след това да измерват броя на консумираните калории. Учените бяха изумени да видят, че горещата баня изгаря толкова калории, колкото 30-минутен джогинг, въпреки че колоезденето е по-ефективно, тъй като консумира повече. Сравнявайки двата теста, изследователите наблюдават подобно ниво на кръвната захар и могат да видят спад в кръвната захар. „Участниците, които са се къпали, са загубили средно с 10% повече кръвна захар в сравнение с тези, които са спортували“, казва д-р Фолкнер. Но добрите новини не свършват дотук, тъй като откриваме противовъзпалителните свойства, свързани с физическото преживяване след пасивно топлинно преживяване, свойства, важни за правилното функциониране на нашата имунна система.