Гореща йога Напълно спокойна при 40 градуса -

Горещо, по-горещо, йога! С гореща йога вие изпотявате без усилие - и това има предимства.

По време на гореща йога стаята се загрява до 40 градуса. Това прави мускулите и сухожилията по-гъвкави.

Въздухът в стаята е горещ и сух. Радиаторите гърмят, горещ вятър се разнася от няколко газови нагреватели и се разпространява в стаята с приглушена светлина. Два реда сини йога постелки лежат на пода. Ако затворите очи, може да си помислите, че сте кацнали директно в пустинята.

Доставчик на гореща йога в Берлин

Когато горещата йога не е подходяща

Предимства на горещата йога

Потната среда обаче има и много предимства, тъй като рискът от нараняване е значително намален. "Съединителната и мускулната тъкан става по-мека и по-еластична, а обхватът на движение е много по-голям, отколкото в студено помещение."

Докато други спортове като бягане или плуване тренират само част от тялото, „в час по йога това е сто процента от тялото ви, от костите до кожата, от главата до петите, до всяка жлеза и всеки орган в тялото“, пише Bikram Чоудхури в книгата си „Бикрам йога“, която се счита за стандартна творба. Индийският йога майстор разработи поредицата от упражнения, която се състои от 26 пози (асани) и две дихателни упражнения (пранаяма).

Курс на горещ йога клас

Всеки горещ йога клас е структуриран по същия принцип. Започнете с дихателно упражнение в изправено положение. Предполага се, че белите дробове се разширяват до пълния им обем. «Намерете фиксирана точка в огледалото, просто обърнете внимание на себе си», казва учителят по йога Клеменс в практическата стая Sun Yoga. До този момент най-късно цветът на лицето стана светлочервен, първите капки пот перли надолу по предмишниците.

Въртете мислената въртележка в застой