Болка в шията как да облекчите болката в шийката на матката
Те са седем във всичко и за всичко. Тези малки много тънки прешлени, наречени цервикални, доблестно поддържат, с мускулите, които ги заобикалят, стабилността на главата (средно от 4 до 6 килограма). И те са много търсени. „Вратът също има особеността да бъде хипермобилен, винаги в движение, защото неговото призвание е да бъде в услуга на сетивата. Той насочва очите, ушите, носа, устата и т.н. ", припомня си професор Франсис Беренбаум, ръководител на ревматологичното отделение в болница" Сен Антоан "в Париж и автор на Голямата книга за артрита. По силата на ограниченията, тъй като шията е много инервирана, болките могат бързо да станат остри със загуба на подвижност. Но за щастие „няма връзка между интензивността на болката и тежестта на проблема. С малко търпение и подкрепата на физиотерапевт, всичко трябва да е наред. Неврологичните усложнения остават редки “, успокоява професор Беренбаум. Във всеки случай не се разрешават „силови“ манипулации на цервикалната област поради изключително рядък, но реален риск от съдова инцидент.
Почти не обръщам глава
Откъде е това ?
Това е болезнена контрактура на мускулите на врата, която може да възникне след прекалено дълго оставане в същата поза (шофиране в кола), след внезапно движение или нощ, прекарана на възглавница, която е твърде дебела ... A l 'крайност, завършваме с схванат врат.
SOS !
Бягаме при физиотерапевта, който извършва масажи за отпускане на свитата зона, разтягане на мускулите и стабилизиране на ставите. „При две до четири сесии болката отслабва в 80% от случаите, при условие че резултатите се поддържат с ежедневни упражнения“, информира Ксавие Дюфур, физиотерапевт. Освен това при необходимост се приемат аналгетици.
Ежедневно *• Отпускам трапецовидните свийте рамене към ушите си и след две секунди нагоре ги освободете наведнъж (три серии по десет на ден). За да ги укрепите, завъртайте се напред-назад (три серии по десет). • отпускам врата завъртане на главата наляво, след това надясно, поддържайки погледа си хоризонтален (три комплекта от десет).
Наранявам до средата на гърба си
Откъде е това ?
Това се нарича "постурална болка в шията", свързана с лоша стойка или прекалено много време, прекарано пред компютър.
SOS !
Не се колебаем да приемаме аналгетици като парацетамол или ибупрофен в продължение на няколко дни, за да прилагаме топлина (бутилка с топла вода, възглавница Coldhot за загряване в микровълновата). И вие питате Вашия лекар да предпише физиотерапевтични сесии.