Гореща баня изгаря c; консумирате калории

Според скорошно проучване, ако вземете дълга и релаксираща вана във ваната, с гореща вода, ще се възползвате от положителните ефекти на 30-минутна разходка, защото ускорявате изгарянията, подобрявате кръвообращението и стабилизирате нивата на кръвната захар.

Проучване на специалисти от университета в Лафборо във Великобритания показа, че мъжете, които се къпят с час при температура от 40 градуса по Целзий, изгарят около 140 калории и нивата на кръвната им захар достигат нормални нива, което е от полза за особено тези с диабет тип 2. За да се възползвате от тези подобрения, трябва да имате малко свободно време и да поддържате температурата постоянна, но експериментът е извършен само при мъже, така че жените могат да реагират по различен начин в зависимост от теглото на всеки.

Защо е ефективен метод

Изследователите смятат, че тази техника работи поради процеса на термичен шок, който се появява, когато човекът е изложен на екстремни температури или когато някой спортува. Топлинните вълни се освобождават в отговор на стреса, което ги кара да допринасят всъщност за процеса на отслабване и поддържане на кръвната захар в нормални граници.

Горещата баня не замества спорта

За съжаление, горещата баня не замества напълно упражненията. Например можете да изгорите 630 калории, докато карате колело, докато изгаряте само 150 калории във ваната. Освен това, ако останете активни, имате и други предимства, включително предотвратяване на инсулт, високо кръвно налягане или психични заболявания. Едночасова баня все още е полезна, когато не можете да направите пълна тренировка.

---