Горещ душ VS Студен душ; Кармен Нечита
Въпреки че повечето от нас са свикнали да си взимат горещ душ, защото са ни учили по този начин, когато сме били малки, не бива да се пренебрегва факта, че студеният душ има множество предимства по отношение на здравето на тялото. Разбира се, и двете създават комфорт по някакъв начин, но е добре да знаете какви ползи носят. Така по-долу ще намерим 5 печалби, които имаме психически и физически, когато избираме какъв душ да правим.
1. Помага за повишаване на имунитета на организма: тъй като студената вода увеличава скоростта на метаболизма, причинявайки усещане за студ и автоматично предизвикващ тремор, рефлекс, който задейства активирането на имунния отговор. С други думи, имунитетът се увеличава, след като сте подложени на стимул със студена вода.
2. Помага за овлажняване на косата и кожата: студената вода има ролята на затваряне на порите и по този начин предотвратява навлизането на примеси в кожата, така че не се образуват пъпки или черни точки. За косата той инхибира производството на естествени масла от кожата, така че също така намалява образуването на пърхот или бързото удебеляване на косата.
3. Действа срещу депресията: при контакт със студена вода с кожата, той предава много нервни импулси в мозъка, което помага за регулиране на настроението, като има силен антидепресант ефект.
4. Насърчава загубата на тегло: в тялото има няколко вида мазнини, а студеният душ помага да се стимулира активността на мастната тъкан.
5. Помага за детоксикация на организма: при контакт със студена вода с кожата има контракции на тялото, които помагат за елиминирането на токсините от тялото.
1. Помага за отпускане на мускулите: особено след моменти, когато е имало контакт на тялото със студа или след интензивна тренировка във фитнеса, горещият душ отпуска мускулите и им помага да се разтягат и абсорбират вода за хидратация през отворени пори.
2. Отваря порите: студената вода помага за затварянето на порите, а топлата вода за отварянето им, което помага за овлажняване на кожата и тялото.
3. Смесеният със студен душ помага на циркулацията -> финландски душ: след завършване на действителния душ, с основния ефект на почистване на кожата, влезте под струя вода възможно най-студена, за период от около 30 секунди . След този момент влезте под душ възможно най-горещ, където той също остава за 30 секунди.
4. Горещият душ помага за балансиране на телесната температура: когато излезем от горещ душ и тялото ни се натъкне на по-студен въздух, тази температурна разлика със сигурност води до внезапно спадане на телесната температура, което също предизвиква спокойствие и успокойте ума.
5. Добре е да пиете вода преди да вземете душ/вана: тъй като горещият душ ускорява циркулацията и повишава кръвното налягане, а водата има ролята да смекчава интензивността на тези ефекти.
Надявам се информацията да е била полезна и да сте открили нещо ново. В зависимост от силата на всяко тяло можете да редувате двата вида душове, за да видите ефектите им.