Горенето пести ли повече калории, отколкото бягането на Emploi Vert

Ти си тук

Вероятно сте си задавали въпроса: „Ако направя 5-километрова спортна разходка, ще изгоря ли повече калории, отколкото ако бягам на същото разстояние?“ Ако приемем, че бягате по-бързо, отколкото ходите, отговорът е отрицателен. Не, ходенето няма да ви накара да изгорите повече калории, но.

пести

Но нещата не са толкова прости, колкото изглеждат, ако искате да тренирате, за да сте здрави (защото предполагате, че вече сте).

Да направим математиката. Ако сте 55-килограмова жена и изминавате 5 км за 50 минути (с 6 км/ч), тогава изгаряте 168 калории (или 3,4 калории в минута). Ако вместо това решите да избягате тези 5 километра за 30 минути (при 10 км/ч), ще изгорите 273 калории (9,1 калории в минута). Освен че изминавате разстоянието по-бързо, вие изгаряте повече енергия. Нетният резултат и без обжалване. Следователно джогингът изглежда по-интересен за формата.