Горчивите вещества за отслабване всъщност помагат

Чао, чао килограми!

горчивите

Горчивите вещества в храната са полезни за храносмилането и стомашните проблеми. Освен това горчивите вещества трябва да ви помогнат да отслабнете. Ще ви кажем защо горчивите вещества карат килограмите да падат.

Какво представляват горчивите вещества?

По принцип горчивите вещества са отрови, които действат като защитен механизъм за растенията. Ако хищникът погълне и най-малките горчиви количества, той най-вероятно ще отстъпи. В случай на стомашни и чревни проблеми обаче, различни горчиви вещества често се използват за стимулиране на производството на стомаха и жлъчката. Храносмилателните ефекти на горчивите храни също са част от някои философии за диетата, за да отслабнете бързо чрез горчиви вещества.

Възприемат горчиви вещества

Следователно загубата на тегло чрез горчиви вещества трябва да е възможна, тъй като не само ги вкусваме на езика, но и горчивите вещества могат да бъдат открити в червата. Този факт прави възможно отслабването, тъй като тези горчиви вещества влияят не само на енергийния баланс, но и на чувството за глад и ситост. Според експерта по хранене Свен-Дейвид Мюлер хората могат да разпознаят пет вкуса: сладък, кисел, солен, умами (пикантен вкус) и горчив.

Epsom сол като универсално оръжие за красота

Тялото е тренирано да взема решения въз основа на тези вкусове в продължение на милиони години. Те отстояват следните неща:

  • Сладко & умами = апетитно, изкусително
  • кисел = неузрели плодове
  • солено/горещо = болков стимул
  • горчив = отровен и опасен

Повечето хора го обичат сладко. Още по-изненадващо е, че възприемаме горчивия вкус 10 000 пъти по-интензивно. Това се обяснява със защитен механизъм: Растенията се предпазват от хищници с горчивия си вкус, докато хората и животните се въздържат от този вкус и по този начин се предпазват от евентуално отровна храна.

Отслабнете с горчиви вещества

Твърди се, че някои изследвания показват, че субектите са свалили 3,5 килограма в рамките на 6 седмици, като редовно консумират горчиви храни. Без никаква диета, диета или упражнения. Това всъщност звучи съблазнително. Само поради потискащия апетита ефект на горчивите вещества върху езика и в стомаха, по-малко хапани и пируващи, което намалява приема на калории.

Така че, ако комбинирате горчиви вещества с приема на храна, вие също трябва да можете да усетите ефекта. Как да интегрирате горчивите храни в ежедневието си, зависи изцяло от вас. Най-добре е просто да го изпробвате и да готвите веднъж през зеленчуковия плот на супермаркета. Или можете да помогнете с капки или капсули.

BitterLiebe® горчиви вещества капки 50ml с практична капачка за пипета от The Lion's Den

Заедно с балансирана диета и редовни упражнения, горчивите вещества могат да имат изключително положителен ефект върху тялото и да помогнат при отслабване. Освен това, въпреки необичайния си вкус, горчивите храни са изключително здравословни. В аюрведическата медицина се казва, че горчивите вещества имат и почистващ и детоксикиращ ефект.

Зелени смутита: 7 вкусни рецепти

Горчиви вещества срещу апетита за храна

Всеки знае желанието за диета. Само мисълта да се откажете от торти, гумени мечета и други подобни може да предизвика силно желание точно за тези неща. Но какво може да се направи срещу апетита?

Как да използваме горчиви вещества срещу глад

Горчивите вещества обикновено потискат апетита - без значение какво. Така че, ако отново имате пристъп на глад, трябва да вземете горчива храна. Горчивите вещества карат апетита ви към сладко да изчезне и имат практическия страничен ефект, че най-вече се намират в храни с малко калории.

Понякога брюкселското зеле, зеленият чай и други подобни не помагат достатъчно, за да овладеят апетита. Това е така, защото тези вещества са били отглеждани през годините, за да направят вкуса на горчивите храни по-приятен.

Можете също така да използвате билкови горчиви, за да спрете апетита за храна. Най-лесният начин да направите това е с горчиви капки, които лесно можете да си купите в аптеката или в Amazon. Състоят се от горчиви вещества от различни растения като джинджифил, калган или резене и се смесват с алкохол.

21 храни, които са по-малко от 50 калории

Храна с горчиви вещества

Въпреки че горчивите вещества са до голяма степен изведени от ежедневните ни храни, те все още присъстват в някои съставки.

  • Горчив пъпеш
  • кисели плодове като грейпфрут, лимон, кумкуат
  • Маслини
  • патладжан
  • артишок
  • аспержи
  • Листни зеленчуци (спанак, манголд, салати, цикория,.)
  • Подобно на зеле: брюкселско зеле, зеле
  • репичка
  • целина
  • броколи

Ето защо готовите смутита не са подходящи за вашата диета

В допълнение към плодовете и зеленчуците, особено голям брой горчиви вещества има в растенията/лечебните растения и подправките. Те са идеални за използване в смутита, супи и шейкове. Може дори да имате някои от тях у дома:

Глухарче, пелин, алое вера, лайка, чубрица, копър, риган, мента, портокалов корен, пелин, нийм, розмарин, бял трън, берберис, куркума, джинджифил, канела, сминдух, синапено семе.

Храни, които ще стопят вашите килограми