Голо диета Какво стои зад диетичната тенденция
Голо диета Какво стои зад диетичната тенденция?
Какво отличава диетата Голо от другите диети?
Golo Diet е последната тенденция за отслабване в Холивуд, за която се твърди, че се използва, за да помогне на звезди като Миранда Кер, Тейлър Хил и Кейт Хъдсън да останат слаби. Голямата разлика с другите диети: Диетата Golo не отчита калориите за намаляване на теглото. Застанете в основата на диетата Голо метаболизъм и Ниво на кръвната захар - особено хормона инсулин, който превръща захарта в енергия.
Теорията: Ако поглъщате твърде много захар чрез напитки и храна, в крайна сметка ще станете такава Инсулинова резистентност развиват. А това от своя страна води до провал на какъвто и да е вид диета върху упоритите коремни мазнини. Целта на диетата е да предотврати това и да контролира метаболизма.
Как действа диетата Голо?
Диетата Голо, разработена от американския автор Кийт Аблоу, е изцяло предназначена 30 дни последен и в три стъпки да се попълни:
- В началото на диетата Голо залагате Хранителна програма, който се основава главно на протеини, въглехидрати и здравословни мазнини. Тези, които искат да отслабнат, получават точно кои храни могат и не могат да ядат. Важно е рецептите да стимулират метаболизма и да поддържат баланса на нивото на инсулина. Разрешените храни, които карат нивото на кръвната захар да се покачва бавно и по този начин ви засищат по-дълго, включват: риба, плът, Яйца, Млечни продукти, бобови растения и зеленчуци.
- Следващата стъпка е програмата Golo Diet Хранителни добавки разширен. Лененото масло и други билкови съставки се предлагат с храната, които имат положителен ефект върху нивото на инсулин и мастните депа в тялото. Твърди се, че билковите добавки адресират нежеланите мастни запаси и също имат положителен ефект върху нивата на инсулин.
- Идва третата фаза на диетата Голо Ход в играта. В конкретни термини: с интензивно HIIT тренировка килограмите трябва да се разтопят и метаболизмът да се ускори. Според разработчика на диетата Golo, това може да увеличи успеха при отслабване.
Препоръчва се диетата Голо?
Твърди се, че трябва да можете да свалите до десет килограма в рамките на две седмици с диетата Голо. Загубата на толкова много тегло за толкова кратко време не се препоръчва от медицинска гледна точка. Не на последно място, защото краш диетите обикновено се съчетават с Jojo ефект придружени. Диетата Голо е напълно неподходяща за бременни жени, диабетици и хора с бъбречни проблеми и метаболитни нарушения.
Въпреки това трябва да признаем, че комбинирането на упражнения и диета с ниско съдържание на въглехидрати не е лоша основна идея за отслабване. Ако искате да намалите теглото в дългосрочен план, все пак трябва да разчитате на промяна в диетата с балансирана храна и достатъчно упражнения.
Искате ли да отслабнете по здравословен и устойчив начин? След това опитайте диетата Бриджит! Можете да намерите още повече съвети за диета на нашия борд на Pinterest!