GOLO диета какво е GOLO и ефективно ли е за отслабване - Отслабване Pro
Ако посетите уебсайта на GOLO Diet, ще видите шепа здрави, щастливи хора, един от които стои зад чифт от онези, които вероятно са били старите й панталони, които вече не й прилягат. Това е така, защото изглежда, че е две трети от предишния си размер.
Посланието не липсва: панталоните са страхотни; Не поради плана за хранене и добавките, според компанията, половин милион души са отслабнали и не се възстановяват, което често води до по-добро здраве. Деби, която заедно с другите представени препоръки има звездичка до името си, което показва, че резултатите й може да не са нейни. За една година тя е свалила 112 килограма и се "чувства чудесно". И лекар, чието име се появява като д-р Пол, е цитиран (без собствено име, град или принадлежност), който казва, че е загубил 110 килограма. „Вече не съм диабет тип 2 и кръвното ми налягане, холестерол, кръвна захар и пулс са спаднали.“
Парцел? Ние също интервюирахме съоснователката на плана Дженифър Брукс. След това разговаряхме с д-р Каролайн Аповиан, професор по медицина и специалист по затлъстяване в Медицинския факултет на Университета в Бостън, както и Алиса Румси, MS, Dt.P., диетолог, диетолог и собственик на „Alissa Rumsey Nutrition and Wellness в града. от Ню Йорк, за да получат мнението им.
Това е, което трябва да знаете за абонаментния план за GOLO и услугата за добавки преди гмуркане.
Как работи диетата GOLO?
GOLO се основава на концепцията, че контролът върху инсулина, вместо просто намаляване на приема на калории или премахване на цели групи храни, е ключът към функциониращия метаболизъм. След като метаболизмът ви работи по-добре, можете да отслабнете, без да го качвате по-лесно, според уебсайта на компанията.
Смята се, че има няколко хормона, участващи в апетита, метаболизма и контрола на теглото, а GOLO се фокусира върху инсулина, за който се смята, че регулира кръвната захар. Просто казано, когато вашият инсулин не доставя енергия на клетките ви, захарта остава в кръвта ви и тялото ви съхранява излишните мазнини. Идеята зад GOLO е, че ще повишите нивото на инсулина и кръвната захар, което ще ви помогне да използвате енергията ефективно.
Какво получавате, когато се регистрирате за GOLO?
Когато плащате за регистрация, получавате комплект за посрещане, съдържащ две брошури: Метаболитен план и Преодоляване на диетичните бариери. Те обясняват с неспециалисти, за да разберат теорията на диетите, колко можете да ядете, какви храни можете да изберете и какво да правите, за да останете на диета, когато например трябва да ядете обяд в ресторант. удобен магазин Той също така ви съветва как да започнете да спортувате, ако не сте част от рутината. Комплектът също така съдържа Release, добавката към програмата и можете да създадете акаунт в myGOLO, който предлага онлайн поддръжка, достъп до повече съвети и рецепти, както и друга информация.
Какво представлява планът за хранене GOLO?
Според Дженифър Брукс, президент и съосновател на компанията, планът за хранене трябва да бъде съобразен. В брошура са изброени разрешените храни (всички от които са лесно достъпни пълнозърнести храни, като месо, зеленчуци и плодове), заедно с указания колко можете да ядете при всяко хранене.
След това избирате една или две порции от всяка категория: протеини, въглехидрати, зеленчуци и мазнини, за да създадете вашата храна; Тази комбинация, казва той, е предназначена да поддържа нивата на кръвната захар стабилни и да предотвратява глада. „Имаме планове за хранене за хора, които искат повече структура, но по този начин хората могат да ядат същите храни като семействата си“, казва тя. Можете също така да използвате допълнителни порции, определени въз основа на количеството упражнения, движения, възраст и пол, т.е. където можете да получавате случайно лечение или допълнителна порция.
Ядете три пъти на ден; Можете да закусите, ако прекарвате повече от четири до пет часа между храненията или ако спортувате, а закуската и обядът са по-засищащи от вечерята. Пробата за закуска може да се състои от две яйца (две порции протеин), препечен хляб (въглехидрат) с масло (мазнина) и плод (друг въглехидрат); Обядът може да бъде салата (зеленчук) с 3 унции пиле (порция протеин), дресинг (мазнина) и руло (въглехидрати), казва тя.
Брукс казва, че нищо не е извън границите, но в идеалния случай той яде цели, непреработени храни. „Знаем, че това е преход за много хора“, каза той. Мнозина спират да заменят преработените храни и храни, които според уебсайта могат да „отслабят“ метаболитното им здраве.