Голямата женска дилема за отслабване

Отслабване и задържане на тегло: два отделни свята. Много хора, които спазват диета, могат да се гордеят със себе си, когато успеят да постигнат желаната форма, но радостта им често не трае дълго: някои от изгубените килограми обикновено се връщат скоро.

Изследователи от университета в Пенсилвания казват, че причината за явлението е, че успешната диета изисква напълно различна форма на поведение, а поддържането на тегло е различно. Тяхната хипотеза беше обоснована от телефонна хипотеза, включваща 1165 души.

голямата

Оказа се, че тези, които редовно упражняват една и съща форма на упражнения и се хранят с ниско съдържание на мазнини до тях, не отслабват, а поддържат теглото си. За разлика от това, планирането на диета и упражняването на различни спортове заедно водят до загуба на килограми.

"Трябваше да започнем да говорим за това по-рано и би си струвало да обърнем повече внимание на това да не се тежат." - смята експертът по хранене Алис Х. Лихтенщайн. Мнението му споделя и неговата колежка Бет Кичин, според която лесно можем да забравим за по-нататъшен самоконтрол по време на радостта от успешното отслабване.