Голямата закуска изгаря повече калории - здравни стикери

от Мариан 25 февруари 2020 г., 7:17 ч 36 Изгледи 300 да е прав

Изяждам! Ново проучване казва, че наслаждаването на голяма закуска сутрин всъщност може да помогне за изгарянето на повече калории през целия ден.

Новото, аз Списание за клинична ендокринология и метаболизъм публикувано проучване разглежда група здрави млади мъже с нормален индекс на телесна маса и установява, че броят на изгорените калории е много по-голям, когато ядат голяма закуска и малка вечеря.

Резултатите от теста показаха, че те изгарят повече от два пъти повече калории от тези, които ядат малка закуска и голяма вечеря.

Учените стигнаха до заключението, че „термогенезата, предизвикана от диетата“, т.е. количеството енергия, необходимо за обработка на хранене, е по-голямо сутрин, отколкото вечер.

Въпреки че проучването показва, че се изгарят повече калории, изследователите казват, че то представлява само около 15% от общите изгорени калории дневно.

Тези, които искат да отслабнат, също трябва да обърнат внимание кога се хранят, а не само какво ядат.