Голямата книга за бягане книга за бягане книга за срещи съвети маратон маратон план маратон обучение

Поръчайте от нас за 18, - евро, включително доставка (вътрешна) с посвещение. Поръчка/запитване по пощата на: steffny (at) t-online.de

Диетата, която работи, защото не е "диета"! Предишните ви диети са имали грешен, едностранчив подход и са се провалили - йо-йо ефектът е вашият постоянен спътник?
Искаш с реалистични планове и вкусни рецепти отслабнете разумно и запазете желаното тегло дългосрочно? Искате да продължите да се наслаждавате и да не се измъчвате, докато тренирате?

С нежно движение и промяна в диетата от наднормено тегло до гурме бегач!

Новото ръководство от двамата експерти по фитнес и хранене и автори на бестселъри
Хърбърт Стефи и д-р. Волфганг Фейл,

2014 Südwestverlag, 194 страници, вече 6-то издание, 14,99 евро

Текущата диета - Готварската книга Херберт Стефни - д-р Волфганг Файл

Обучение по маратон за жени
Херберт Стефни, д-р Биргит Фридман, д-р Маркус Келер

Оптимално подготвен - от влизане до полумаратон до голямата цел

Компетентният авторски екип с опитен треньор Хърбърт Стефи, по-ранното 3000 м световен шампион и специалист по спортна медицина Биргит Фридман и Гинеколог и бивши шампиони на Германия Маркус Келер се занимава със специфични за жените характеристики като бягане и бременност; Цикъл на метаболизъм на Homon, остеопороза, загуба на тегло и др.
повече информация, 144 страници, 3-то издание 2013 г., само 16,99 евро

На няколко езика
публикувано!

Изчерпателно, модерно фитнес ръководство за ходене и скандинавско ходене, Хърбърт Стефи домакин като Пионер в скандинавското ходене Семинари и беше първият, който пише за скандинавското ходене в Германия. Съдържание: Технологии, мотивация, отслабване, хранителни познания, подготовка, добро настроение, Sьdwestverlag, 130S., Вече 5-то издание, само 10,95 евро

Само с нас все още той на разположение!

Поръчайте от нас за 15, - евро, включително доставка (вътрешно) с посвещение.
Поръчка/запитване по пощата на: steffny (at) t-online.de

В тази автобиографична книга Фишер описва изхода си от кризата, променя диетата си и започва да бяга. Година и половина по-късно той избяга първия си маратон, трениран от Хърбърт Стефи, с тегло 74 килограма на 50-годишна възраст. Бягането стана облекчаване на стреса и медитация. Тази изключително мотивираща и честна книга е достъпна във всяка книжарница. (Verlag Kiepenheuer & Witsch, сега също публикувано като меки корици).

The Най-старото немско списание за бягане публикувано от брат ми Манфред Стефини - списанието за ангажирани бегачи, триатлонисти и спортисти за издръжливост, които искат да знаят нещо повече от „съвети за диета и джогинг“. Обучение, хранене, съвети, медицински съвети, резултати, адреси, спортни стоки, критично докладване, вътрешна информация от първа ръка и, и, и.
Запитване, пробен абонамент, информация: P.O. Box 104527, 40036 Дюселдорф, тел. 0211-726364

Обучение по маратон
Манфред Стефни

Класиката на маратонските тренировки от брат ми Манфред (да да, има две Стефни!), които също не бива да липсват в която и да е работеща библиотека! Подробни планове за обучение за начинаещи до елитни бегачи, хранителни препоръки, тактики и много практически опит на автора, който самият е бил олимпийски участник в маратона в Мюнхен и Мексико. Идеалната подготовка за вашия маратон. 306 стр., 15-то издание 2003 г., твърди корици, H. Schmidt Verlag Mainz

Работещ лексикон Манфред Стефни

Новост, първият работещ речник от брат ми Манфред (има два бягащи и пишещи Steffnys!), бягане от А до Я и много тичащи портрети от Абебе Билкила до Емил Затопек. 127 страници, 1-во издание 2004, издание Spiridon Verlags GmbH

Олимпийска мечтаХенри Роно

Бих искал да се върна малко по-назад тук: Както вече докладвах в подробен портрет, сега 55-годишният кенийски планира Хенри Роно, един от най-успешните бегачи за всички времена 2007 се завърна като старши бегач. Опитът му да запише световен рекорд над една миля и планираното участие на световното първенство в Ричионе през септември на над 1500 метра обаче не успяха. Още едно съобщение обаче беше изпълнено. Под заглавието "Олимпийска мечта" чудесният бегач, преминал през всички възходи и падения, които един бегач може да предложи, публикува своята биография от 256 страници на английски език. През 1978 г. Хенри Роно поставя четири световни рекорда в рамките на 81 дни и по-късно се озовава на улицата като пияница и клошар. Книгата описва детството му в Кения, също чете по-тъмните глави на алкохолизма и бездомността след спортните му върхове не спира и описва връщането към сегашната си професия на учител. Между другото, олимпийската му мечта така и не се сбъдна, тъй като той стана жертва на „Олимпиадите по бойкот“ през 1976 и 1980 година. Тогава Кения не започна.

Кой детайлизира на Интересува се от условията на живот, в които растат кенийските чудаци, тук ще намерите достатъчно реални прозрения от първа ръка. Докато използваме генетичните предимства на африканците като алиби, по мое мнение и след като обучението ми остава в Кения от 1988 г., превъзходството на африканското бягащо чудо се основава по същество на социалната мотивация, волята и твърдостта!

Дегустация: На двегодишна възраст малкият Хенри си нарани глезена при падане в спиците на велосипед и не можа да ходи правилно, докато навърши шест (!) или: предните му зъби бяха извадени в началното училище. без упойка, просто му позволявате да захапе парче дърво! Това е племенен ритуал на Нанди. Най-добрите спортисти са плетени от това дърво! „Всички тези обстоятелства и съпротиви биха го направили само по-твърд за състезателен спорт“ ни учи Хенри Роно. Писах за това африканско превъзходство: Защо Африка бяга от нас? Много четлив за всеки, който иска да знае повече за „африканското чудо на бягането“.
AuthorHouse Verlag 2007, 256 страници (около 18 щатски долара)

Дълбокият кенийски експерт Робърт Хартман е събрал истински събития и произход за кенийските чудотворци, които ви карат да мислите. Кои са истинските тайни на супер бегачите? Всъщност един Задължително четене за всеки амбициозен бегач. От 1972 г. е направил над 50 пътувания до Кения. Никой не знае по-добре корените на кенийското чудо с бягане от Хартман, който сам има къща в хълмовете Нанди. Той беше i.a. Немски спортен журналист на 1992 г. Пише като журналист на свободна практика за всички големи германски и швейцарски вестници. 171 стр., 1-во издание 2005 г., твърди корици, Verlag Dr. Харалд Шмит Верлаг Хаселрот

Текущи странични ефекти От недостатъчност на умората до внезапна сърдечна смърт
Д-р Дитер Клайнман

Докато бегачите бяха по-странни, днес медиите се пишат, за да пишат хвалебствени песни за положителните ефекти от бягането. Във времена, когато съществува риск някой с наднормено тегло да повярва, че може да избяга маратон за кратко време, време е да посочим и рисковете, така че нищо да не "се обърка". Точно това прави и спорният маратонец Специалист по спортна медицина и интернист Дитер Клайнман. В щателна дребна работа (човек) и задълбочено изучаване на литературата, той е събрал всичко, какво може да се обърка по време на бягане и снабдени с научна основа с помощта на казуси. Примери: наранявания, остеопороза, менструални разстройства, пристрастяване към бягане, поленова алергия, астма, озон, диабет, пристъпи на мишелов и кърлежи, дефицит на желязо, топлина, надморска височина, кръв в изпражненията, внезапна сърдечна смърт. Разбира се авторът показва, че бягането в крайна сметка е здравословно, ако го правите правилно и избягва грешки. Много препоръчителна и изчерпателна книга!

346 стр., 2006, Deutscher Дrzte Verlag,

Маратон От началото до ван Аакен Карл Ленарц

Историческо съкровище от детските дни на бягане на маратон под редакцията на спортния историк и професор маратонец, д-р Карл Ленарц. Искате да знаете кога и къде е проведен маратон за първи път в Германия, как професионалните бегачи надминават времето на олимпийските шампиони в началото на века, как олимпийският шампион Хикс е бил допиран (легиран) със стрихнин, ракия и яйца през 1904 г.? 280 стр., 1-во издание 2005 г., издание Spiridon Verlags GmbH

Разтягане и укрепване - правилно го направете. Избягвайте наранявания, подобрете стила на бягане. лесен за научаване с компютърна графика, но много ефективна програма (продължителност около 15 минути, VHS видео).

Тази класика беше една от първите презентации на ефективна гимнастика за бягане. Той е изключителен само при нас придобивам! Моля, приложете в рамките на Германия 10 евро - включително доставка, в брой (в противен случай не можем да обработим поръчката) .

Бестселърите сред бягащите пътеки в Amazon и според търговското списание Отчет за книгата

Текущ пазар, пуснати продукти - „Аксесоари“ за бегачи и проходилки в Amazon: