L-Carnitine фет бърнър за отслабване - Хранителни добавки
L-карнитинът, по-известен като карнитин, е молекула, която работи върху различни клетки в тялото ви, за да им позволи да произвеждат повече енергия. Карнитинът често се използва като изгарящ мазнини, но също така и като ноотропен, за да засили различните когнитивни характеристики. Тялото може да направи свой собствен карнитин, но можете да го приемате и под формата на хранителна добавка.
Тук ще намерите обобщение на научните изследвания за карнитина. Ще ви покажем неговите полезни и понякога отрицателни ефекти. След това ще имате всички елементи под ръка, за да определите дали да го консумирате или не, за да постигнете различните си цели или дали да изберете друга хранителна добавка.
Ще говорим и за ацетил-1-карнитин (ALCAR) и л-карнитин за културизъм.
Отзиви за L-карнитин
Тази молекула има голямо разнообразие от ефекти върху тялото. Може да се използва за подобряване на когнитивните способности или спортните постижения. Много хора обаче не виждат убедителен ефект.
По отношение на загубата на тегло: тази молекула е напълно безполезна и особено ако не спортувате, поне интензивно.
Важни моменти, които трябва да знаете
Какви предпазни мерки трябва да следвате ?
Задължително е да потърсите съвет от Вашия лекар, преди да вземете хранителна добавка, съдържаща карнитин, и особено ако се подлагате на лекарства или ако здравето Ви не е оптимално.
Единственият известен днес страничен ефект е малка промяна в телесната миризма (която спира, когато спрете приема на добавката.) Само един на всеки 25 души изпитва този страничен ефект. Единственият риск при L-карнитин е да се чувствате различно.
Cartitine: дозировка
Дозата на L-карнитин ще зависи от вашата цел и ефектите, които искате. Като цяло е препоръчително да се консумират 500 mg до 2000 mg карнитин дневно.
Карнитинът се намира в много форми, така че дозировките не винаги могат да бъдат еднакви в зависимост от добавката, която сте избрали. Ето кратко обобщение на еквивалентни формули и силни страни, за да се избегнат грешки: