EAT4FUN хранителна информация май 2011 г. - Здравословно отслабване - много лесно

Информация за диети, хранене и упражнения

Хранителната информация за EAT4FUN е любезно предоставена ни от екипа по хранене на EAT4FUN. Майският брой разглежда следните теми.

Регистрирайте се за EAT4FUN бюлетин за хранителна информация и други полезни съвети за отслабване по имейл.

  • Тема на месеца: Мисия Възможен проект - програма за отслабване за млади хора
  • Знаете ли, че ...предпочитанието към сладките храни е генетично обусловено?
  • Рецепта на месеца: Спагети от наденички от тиквички с доматен сос

Мисия възможна - програма за отслабване за тийнейджъри

информация

Наднормено тегло при юноши? Понастоящем е известно, че затлъстяването и здравните последици за децата и юношите са сериозен проблем.

EAT4FUN също участва в тази област и следователно работи в Горна Австрия с асоциацията „Възможна мисия“.

Устойчиви грижи: Mission Possible е целогодишен проект за тийнейджъри с наднормено тегло, който се предлага и осъществява от Mission Possible, асоциация за здраве и семейство.

Целта е да се даде възможност на младите хора с наднормено тегло на възраст между 11 и 15 години да започнат здравословен и активен живот.

Програма за отслабване за тийнейджъри в 2 фази

Фаза 1

“Start-Up” е 14-дневен ваканционен лагер. Съмишлениците преминават към здравословна, балансирана диета. Първите успехи се постигат чрез допълнителна програма за упражнения/свободно време. Загубата на тегло не е единственият решаващ фактор тук, още повече положителното отношение към по-здравословния начин на живот. Загубата на тегло и повишаването на физическото благосъстояние са естествени.

Фаза 2

За да се постигне трайна промяна в начина на живот, „фазата на проследяване“ започва след ваканционния лагер. През следващите 11 месеца се предлагат много единици за хранене и упражнения. За разлика от фаза 1, цялото семейство се включва все повече в действието. Освен това има групови семинари за укрепване на самочувствието и самочувствието.

Заедно с родителите тийнейджърите ще участват в дискусии, за да стигнат до същността на отделните причини за затлъстяването и да ги премахнат.

  • Максимален брой участници: 20 тийнейджъри
  • Още информация към програмата: dukannstesschaffen.at

Знаете ли, че ...

... предпочитанието към сладките храни е генетично обусловено?

По целия свят новородените обичат сладки храни и напитки, но избягвайте киселите, много солени и горчиви храни.

Фонът е вградена „система за сигурност! Защото няма нищо сладко на света, което да е отровно в същото време! " И така първо проверяваме всяка храна с нашите вкусови рецептори за сладкиши на върха на езика, за тяхната съвместимост!

Рецепта на месеца: спагети от наденица от тиквички

Тази рецепта е от Изпробвано и тествано от служители на EAT4FUN и всички съставки трябва да са биологични или регионални и сезонни.

2011

  • Ниво на трудност: светлина
  • Калории на порция: 500 kcal (за диабетици 5 BE)
  • Време за подготовка: 30 мин

Съставки за 1 порция:

  • 80 г спагети - сурови
  • 60 г кренвирши колбаси
  • 100 г тиквички
  • доматен сос
  • 1 супена лъжица пармезан
  • зеленчукова супа
  • пресен босилек

Подготовка: Нарежете кренвиршите и тиквичките на филийки с дебелина сантиметър. Внимателно пробийте филийките с около 8-10 спагети и оставете настрана. Оставете достатъчно супа да заври в голяма тенджера и варете колбасите и тиквичките с паста, докато стане al dente.

Сервирайте с доматен сос, настърган пармезан, пресен босилек и маруля.

бакшиш: Оставете юфката да къкри на слаб огън, за да не се разкъсат колбасите.