Голям мит за диетите е разсеян
Бет Кичин от университета в Алабама казва, че пиенето на вода не е ключът към загубата на тегло. Важно е всеки човек да бъде достатъчно хидратиран, но е безполезно да консумира повече вода, отколкото чувства нуждата, смята тя.
"Няма доказателства, че ако пиете вода, ще отслабнете по-лесно, това е един от тези широко разпространени митове", каза Бет.
Водата не помага за изгарянето на мазнини и не дава усещане за ситост, така че може да бъде заменена с други течности за хидратация.
Също така добри са чайовете или дори кафето, които помагат за задържането на течности в организма и предотвратяват дехидратацията.
Друг мит е, че трябва да пием възможно най-студена вода за отслабване. Проучванията показват, че това помага да се изгорят няколко калории, но твърде малко, за да се разчита на отслабване.
Бет Кичин казва, че единственият ефективен начин да отслабнете е да ядете плодове и зеленчуци, но също така и супи, храни, които имат по-малко калории.
По този начин Китчин противоречи на проучване, проведено миналата година, според което хората, които искат да отслабнат, трябва да пият две чаши вода преди всяко хранене, за да имат по-пълен стомах.